Целулитът се проявява, когато влакната, които свързват кожата с мастните клетки, се простират, което кара мастните клетки да се издуват, според MedlinePlus. В резултат на това кожата развива изпъкнал вид. Целулитът се причинява от различни фактори, включително бавен метаболизъм, лоша диета и дехидратация. Необходими са повече проучвания за ефективността на естествените добавки за целулит; обаче, някои добавки могат да бъдат насочени към натрупване на течности, което намалява появата на този кожен проблем.
Етап 1
Вземете мултивитамин, който съдържа витамини В6, С и Е. Витамин В6 може да се отърве от излишното натрупване на течности, подобрявайки външния вид на целулита. Витамин С, детоксикатор и добавка за усилване на кожата, също може да подобри появата на целулит. Вашият мултивитамин също трябва да съдържа витамин Е, който подобрява кръвообращението и стимулира здравата кожа.
Стъпка 2
Увеличете приема на калций. Получаването на достатъчно количество калций може да намали телесните мазнини, като минимизира появата на целулит. Жените и мъжете на възраст от 19 до 50 години изискват най-малко 1000 mg. Хората на възраст над 50 години се нуждаят от най-малко 1200 mg, според Службата за хранителни добавки.
Стъпка 3
Консумирайте повече антиоксиданти. Антиоксидантите като коензим Q10, екстракт от черен пипер и екстракт от корен от канела могат да увеличат кръвообращението и да сведат до минимум появата на целулит. Конюгираната с мастни киселини линолова киселина или CLA може също да спомогне за изгарянето на телесните мазнини и за намаляване на целулита, според Celluliteusa.com. Консумирането на зелен чай, който също е с високо съдържание на антиоксиданти, може да увеличи способността на организма да изгаря калории, подпомагайки появата на целулита.
Стъпка 4
Използвайте добавка от глухарче. Добавянето на глухарче, което действа като диуретик, освобождава под капака подтиснатите течности. Това вещество също е високо в антиоксидантите. Глухарче може да се бори със задържането на течности, като придава на кожата по-гладък вид.
Съвети
- Една добавка не работи за всички целулитни предизвикателства. Може да се наложи да опитате няколко различни добавки, преди да намерите ефективен вариант. Също така, фокусирайте се върху промените в начина на живот, като диета и упражнения. Тези методи могат да сведат до минимум появата на целулит, според MayoClinic.com.
Предупреждения
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови добавки. Някои добавки имат потенциал да взаимодействат с лекарства, отпускани с рецепта. Вашият лекар може да гарантира, че няма потенциални лекарствени взаимодействия и да гарантира безопасността на приема на добавката.
