През вековете монасите на храма Шаолин разработиха няколко кунг-фу стила, някои от които са базирани в северен Китай и някои в южен Китай. Системите от северно Shaolin кунг-фу обикновено не подчертават упражнения за закаляване на предмишницата, но някои южни Шаолин изкуства. Това умение е известно като "желязна ръка".
Олимпийски яке умения
Системите на южния Shaolin кунг-фу често използват специални упражнения, за да направят някои части на тялото непроницаеми за стачки. Обикновено се смяташе, че това умение за кунг фу може да даде практикуващия почти свръхчовешки умения, включително способността да се съпротивлява на копия, мечове и дори куршуми. В действителност никое обучение не може да ви даде умението да се противопоставят на сериозно изрязване от меч или куршум от пистолет, но суеверни убеждения за обучение на стоманени якета все още задържат. Когато обучението от стомана е фокусирано върху ръцете, то е известно като "желязна ръка" кунг-фу.
Обучение на желязната ръка
Shaolin желязното рамо кунг фу обучение може да се проведе по различни начини, като например поразителни полюси или пясък торби. Друг метод е да се удрят ръцете на ежедневна основа, като се започне с пръчици и се движат нагоре до метални пръти с течение на времето. Отначало ръцете се удрят леко, но се използва повече сила, докато ръцете станат толкова трудни, че могат да издържат тежки удари от баровете. Тези упражнения винаги се провеждат заедно със специални медитационни практики. Идеята за тренировка с желязна ръка е да направиш ръцете си толкова силни и мощни, че ако блокирате нападението на противника, само блокът ще бъде достатъчен, за да го нараните.
Усъвършенстване на пръстена за захващане
Южното изкуство Шаолин за висящи кунг-фу кунг използва месингови или стоманени пръстени за трениране на предмишницата. Те могат да тежат навсякъде от 1 килограм до 1-1 / 2 паунда и практикуващият може да носи всякакъв брой пръстени в зависимост от силата и нивото на опит. Рамените на ръцете се носят при извършване на тренировъчните комплекти на Шаолин висящ гараж и обуславят предмишниците да получават въздействия, както и да подобряват силата и издръжливостта на лицето, което ги използва.
Оценяване на мита и факта
Ако обмисляте практиката на желязната ръка, не забравяйте, че само защото определено упражнение е древно или свързано с надежден източник като монасите от Шаолин, това не означава, че то е здравословно или дори ефективно. Някои от традиционните тренировки по Шаолин са свързани с опасни суеверия, като например идеята, че умението "стоманено яке" може да ви направи неуязвими за оръжия. Винаги използвайте здравия разум, когато оценявате дали една практика е подходяща за вас. Ако решите да опитате с желязна ръка, потърсете компетентно указание от опитен практикуващ, който може да ви помогне да го направите безопасно.
