Детето ви може да знае всички правила, които сте задали, и последствията за нарушаването им, но това не винаги го спира да действа по начин, по който не трябва. Това е вероятно, защото той все още развива своя импулсен контрол, което е способността да спре и да мисли, преди да действа. Според Education.com повечето деца учат умения за самоконтрол на възраст между 2 и 5 години, но понякога по-големите деца продължават да се борят с импулсивност. С известна практика детето ви може да се научи да държи под контрол емоциите си и да мисли за действията си.
Признайте чувствата
Един от ключовете за развиващия се импулсен контрол е да разпознае разликата между чувствата и действията, според Education.com. Често малките деца имат проблеми да регулират емоциите си и тези чувства водят до негативно поведение, преди детето да може да мисли за тях. Помогнете на детето да се научи да идентифицира чувствата си на гняв или чувство на неудовлетвореност, като ги маркира за нея. Scholastic.com препоръчва потвърждаване на чувствата на детето ви и моделиране на по-подходящ начин за тяхното изразяване. Например, "Не удряйте мама, удряйте болките, виждам, че сте ядосани, за да можете да разрушите тази книга." Това й позволява да знае, че е добре да има такива чувства, но тя не винаги може да действа по тях по агресивен начин.
Спри и мисли
Вътрешният глас на детето играе важна роля в способността му да контролира импулсите. Децата, които не разбират как да контролират импулсите си, се нуждаят от някой, който да моделира тази интернализирана реч и подходящо поведение. Можете да покажете на детето си как да спре и да мисли, преди да действа като "мисли на глас", откривайки обикновено скрития процес на разсъждение. Когато пуснете чашата си и тя се разлее навсякъде, покажете му как се чувствате, като казвате нещо по следния начин: "О, не, направих голяма бъркотия и се чувствам много разочарована. дълбоки вдишвания, докато се почувствам по-добре. " Учете техниките на детето, които може да използва, когато започне да се чувства импулсивно, като дълбоки вдишвания, намиране на нов фокус или преброяване назад, което отново ангажира мислещата част на мозъка, според Scholastic.com.
Контрол-строителни игри
Упражненията и движенията повишават нивата на допамин, норепинефрин и серотонин в мозъка, според Scholastic.com. Тези хормони могат да помогнат да се подобри фокусът и вниманието, както и концентрацията, като същевременно се намали хиперактивността и импулсивността. Education.com изброява инхибиращи действия или способност да чакат нещо да започне, като основно умение за учене на самоконтрол. Играенето на някои активни игри с детето ви може да й помогне да научи за импулсния контрол, докато се забавлявате. Игри като "червена светлина", "зелена светлина" или "Саймън" я насърчават да слуша внимателно, да следва насоките и да контролира тялото си, като спира движенията си в даден момент. Друга игра, която практикува тези умения, е игра за замразяване на танци. Можете също така да свирите музика и да я помолите да танцува из стаята, но веднага щом музиката спре, тя трябва да замръзне.
Игри с памет и задаване на цели
Уменията за ефективно функциониране на детето са способността му да мисли, планира, решава проблемите и изпълнява задачи, според Scholastic.com. Помогнете на детето да изгради тези способности на изпълнителната власт да му помогне да спре да реагира реактивно и да започне да мисли за действията му повече. Един от начините да направите това е да играете игри с памет. Изследванията показват, че по-добрата краткотрайна памет е свързана с подобрен контрол на импулсите, тъй като когнитивният товар на фронталния кортекс е олекотен, така че е по-способен да управлява импулсивността. По-възрастните елементарни деца също могат да задават и да работят към цели. Помогнете на детето ви да направи това, ще подобри функционирането му и ще изгради самоконтрол.
