Фъстъчено масло е основна храна за много американци и до 75% от домакинствата в САЩ имат буркан фъстъчено масло, според PeanutButterLovers.com. Институтът за фъстъци също съобщава, че яденето на фъстъци редовно, но с умереност, допринася за намаляване на риска от развитие на хронични заболявания, освен да ви помага да управлявате теглото си. Независимо дали разпространявате фъстъчено масло върху вашия тост, ябълки или банани, изборът на подходяща марка е важен; прочетете внимателно етикета. Естественото фъстъчено масло обикновено е по-здравословен вариант, тъй като съдържа по-малко добавена сол, захар или хидрогенирани масла.
Smuckers
Smuckers Natural фъстъчено масло, кремообразно или оригинално, съдържа фъстъци и сол. Две супени лъжици. осигуряват 200 калории, 16 грама мазнини, включително 2,5 г наситени мазнини, 4,5 г полиненаситени мазнини, 8 грама мононенаситени мазнини и 0 грама транс мазнини, 6 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 1 грама захар, 7 грама протеини и 90 до 105 мг натрий. Освен това не се предлага сорт добавен сол; храната информация е сходна, с изключение на 2 супени лъжици. съдържат 210 калории и 0 mg натрий.
Естествено повече
Естествено Повече фъстъчено масло съдържа пшеничен зародиш, ленени семена, захар от захарна тръстика, яйчен белтък, мед и ленено масло в допълнение към фъстъците. 2-супена лъжица. сервиране съдържа 169 калории, 11g мазнини, 2g наситени мазнини, 4.1g мазнини омега-3, 0g транс мазнини, 8g въглехидрати, 4g фибри, 2g захар, 10g протеин и 130mg натрий.
Скрити природни
Skippy предлага два различни вида натурално фъстъчено масло: супер парче и кремообразно. Skippy естествено фъстъчено масло осигурява 180 калории, 16 до 17 грама мазнини, 3,5 г наситени мазнини, 0 грама транс мазнини, 6 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 3 грама захар, 7 г протеин и 125 до 150 мг натрий на 2 супени лъжици.
Kraft
Крафт естественото фъстъчено масло се произвежда изключително от фъстъци. Две супени лъжици. съдържат 180 калории, 14 грама мазнини, 2 г наситени мазнини, 0 грама транс мазнини, 6 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 2 грама захари, 8 грама протеини и 0 милиграма натрий.
Мараната
Maranatha органично фъстъчено масло, кремообразно и хрупкаво, осигурява 200 калории, 16g от мазнините, 4g наситени мазнини, 0g транс мазнини, 7g въглехидрати, 2g фибри, 3g захар, 7g протеин и 75mg натрий за 2 супени лъжици. Също така има и органично фъстъчено масло с добавен калций, което осигурява 180 калории, 15g мазнини, 2,5g наситени мазнини, 0g транс-мазнини, 7g въглехидрати, 2g фибри, 3g захар, 7g протеин, 70mg натрий и 30% за сервиране от 2 супени лъжици.
Една и съща порция мазнини от фъстъчено масло, хрупкави или кремообразни, съдържа 190 калории, 15g мазнини, 2,5g наситени мазнини, 0g транс-мазнини, 8g въглехидрати, 2g фибри, 3g захар, 7g протеин и 135mg натрий.
Интелигентен баланс
Смарт баланс - богата печена фъстъчено масло, кремообразна или хрупкава, съдържа 190 калории, 16g мазнини, 3g наситени мазнини, 1,5g полиненаситени мазнини, 12g мононенаситени мазнини, 0g транс мазнини, 8g въглехидрати, 2g фибри, 3g захар, за 2 супени лъжици. Една порция също така осигурява 320 mg алфа-линоленова киселина, омега-3, или 20% от дневната стойност.
Better'n Фъстъчено масло
Две супени лъжици. от обикновеното кремообразно масло Better'n фъстъчено масло съдържа 100 калории, 2g обща мазнина, 13g въглехидрати, 2g фибри, 2g захар, 4g протеин и 190mg натрий. Ниската натриева версия има същата хранителна стойност, но само 95 mg натрий.
