Коремната мазнина е не само неприятна, но и опасна. Мазнините, разположени около корема, могат да доведат до сърдечни заболявания, диабет и рак. Въпреки това, тя може да не е мазнина, която причинява изпъкналост в средната секция. По-често, отколкото не, подуване е причината. Подуване се получава, когато не пиете достатъчно вода, пиете твърде много кофеин или натрий или имате проблеми с храносмилането. Като пиете вода през целия ден и се въздържате от сода и кафе, ще намалите достатъчно калории от диетата си, за да отслабнете и да сложите край на подуване в средата на сечението. Една сода може да се равнява на 180 калории, а една чаша сок може да се равнява на 200 калории. Като замените тези напитки с вода, със сигурност ще изплакнете мазнините от тялото си.
Етап 1
Намерете дневник за водене на записи.
Стъпка 2
Измерете талията си и запишете инча във вашето списание.
Стъпка 3
Запишете всички течности и храни, които консумирате преди началото на промиването.
Стъпка 4
Спрете да пиете кафе, сода и сок и позволете на водата да бъде единствената напитка, която пиете. Не се храните с добавки и консерванти, тъй като те могат да причинят храносмилателни проблеми.
Стъпка 5
Запишете количеството вода, което пиете през целия ден и когато сте жадни.
Стъпка 6
Измерете кръста си и запишете резултатите си.
Съвети
- Ако имате затруднения при преминаването от кафе, сода и сок към вода, тогава яжте пресни плодове. Често соковете добавят захар и консерванти, които могат да доведат до храносмилателни проблеми. Чрез яденето на плодове получавате естествените хранителни вещества без добавките. Имайте предвид, че вълните се появяват предимно с течност. За оптимални резултати яжте диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и чист белтък.
Предупреждения
- Моля, консултирайте се с вашия лекар преди да започнете флъш. Препоръчаното количество вода за консумация е 8 чаши, всяка от които съдържа 8 унции. Ако сте активни, може да консумирате повече.
