Ученето, че имате рак, не е нещо, което обикновено очаквате или планирате. Въпроси като "Ще умра ли?" "Какво да правя след това?" Или "Как да кажа на семейството си?" Може да се върти през главата ви. Междувременно, емоции като тъга, гняв, страх и объркване - дори изтръпване - поемат контрол. Има стъпки, които можете да предприемете, за да се въоръжете със знанията и подкрепата, от които ще ви трябват, за да ви напътствам в пътуването си с рак.
Ето поетапно ръководство за това къде да започнете.
1. Какво е първото?
Чрез образованието си за вида на рака, можете да помогнете да облекчите някои от стреса и объркването, които може да почувствате при диагнозата. Изследвайте възможностите за лечение и нежеланите реакции, след което намерете доставчици и съоръжения, които могат да ви лекуват. Тези задачи са важни първите стъпки към приемане и напредване с вашата диагноза.
Ако сте млад възрастен (всеки под 45-годишна възраст!), Диагностициран с рак, вашето плодородие може да бъде изложено на риск. Говорете с Вашия лекар за риска и научете за различните начини, по които можете да запазите плодородието си.
2. Как да се справяме с страхове и емоции
Приемането, че имате рак, може да бъде основен подвиг. Страхът, гневът, тъгата и депресията са общи емоции за преживяване след диагнозата. Изправете се пред страховете си, намирайте надежда и смисъл, навлезете в своята лична система на вярвания и оценявате вашите приоритети и нужди са няколко стратегии, с които можете да се справите.
Също така е полезно да намерите начини да се справите с чувствата си на тъга и гняв и да разпознаете дали изпитвате депресия. Заобикаляйки себе си със силна система за поддръжка, може да ви помогне да се справите с емоционалните предизвикателства. Запознайте се с консултант или намерете група за емоционална подкрепа във вашата област, пълна с хора, които преживяват подобно преживяване.
3. Разказване на други за рака
Сякаш собствените ви чувства не са достатъчни, може да се притесните и за това, как вашите близки ще вземат новини. Няма правилен или грешен начин да ги разделим и да започнем дискусия. Има обаче няколко ключови моменти, които могат да ви бъдат полезни. Ракът може да предизвика невероятен стрес в партньорството, затова е важно комуникацията да остане отворена. Говоренето открито, колкото е трудно, може да помогне за облекчаване на стреса и подобряване на качеството на живот.
Също така, говорете открито с вашите деца за вашата диагноза и ги насърчавайте да задават въпроси. За допълнителна подкрепа съществуват редица организации, които предлагат насоки за децата на раковите бойци.
Важно е да знаете, че не сте сами в борбата с рака. SWEET-LIFE.ORG предлага безплатни програми и услуги, които да ви помогнат и вашето семейство в този труден момент. Обадете ни се на 1-855-220-7777, за да разговаряте с навигатор за това, какви програми и услуги са на ваше разположение. Обърнете внимание, че горещата линия ще бъде затворена за празниците от 24 декември до 3 януари. Ние сме за вас.
Какво мислиш?
Смятате ли, че тази информация е полезна? Смятате ли, че е лесно или трудно да обсъдите здравето си с близки?
