Усещането, че сърцето ви се състезава или прескача - известно като сърцебиене - е често срещан нежелан ефект от прекомерното консумиране на кофеин. Въпреки че съдържанието на кофеин в зеления чай е сравнително ниско, все пак може да получите повишение на сърдечната честота, ако пиете твърде много чаши.
Съдържание на кофеин
8-часова чаша зелен чай съдържа приблизително 15 милиграма кофеин, според университета в Юта. Енергийните напитки със зелен чай може да имат по-високо съдържание на кофеин.
Ползи и препоръки
Зеленият чай има няколко полезни хранителни вещества, включително антиоксиданти за борба с рака. Ако се чувствате чувствителни към малки количества кофеин, няма да пропуснете нито една от ползите за здравето на зеления чай, като изберете кофеин без сортове. В противен случай Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се ограничите до 2 до 3 чаши кафеен чай на ден.
