Топлият сос, който добавяте към вашите яйца и чили не предизвика язва, но продължавайки да я добавяте, може да не ви накара да се чувствате по-добре. Стомашните язви са причинени от бактерия, известна като Helicobacter pylori. Диетата може да не е отговорна за болезнените рани на стомаха, но яденето на балансирана и здравословна диета, която ограничава храните, които дразнят язвите ви, може да помогне за предотвратяване на фалшификации и болка. Ако някоя храна дразни язвата ви, избягвайте я, дори ако тя се счита за невъздухваща храна.
Плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества
Плодовете и зеленчуците правят добър избор, когато се опитвате да ограничите язвата. Включете разнообразие през цялата седмица, особено зелен и оранжев зеленчуци като броколи, спанак, моркови и сладки картофи, за да увеличите приема на хранителни вещества. Флавоноидите, открити в ябълки, боровинки, сок от червени боровинки, лук и целина, могат да помогнат за възпрепятстване на растежа на бактериите от Н. пилори, според медицинския център на университета или Мериленд. Освен това влакното в плодовете и зеленчуците може да помогне за ускоряване на излекуването на язва.
Отидете с цели зърна
Зърната, като хляб, ориз и макаронени изделия, също са добре поносими от тези, които се занимават с стомашна язва. Направете най-малко половината си избор на зърно цялото зърно, за да увеличите приема на фибри, за да помогнете за лечението. В допълнение към фибрите, пълнозърнестите храни също са добър източник на важни хранителни вещества, от които се нуждаете за цялостно добро здраве като витамини от вида B, магнезий, желязо и селен. Примерите за пълнозърнести храни включват пълнозърнест хляб, кафяв ориз, овесено брашно и просо.
Дръжте млечните продукти ниско в мазнините
Храните с високо съдържание на мазнини могат да причинят дискомфорт и трябва да се избягват, ако имате язва, така че да включвате млечни храни, които са с ниско съдържание на мазнини. Добрите решения включват нискомаслено или обезмаслено мляко, кисело мляко или сирене, мътеница, нискомаслен сладолед или шербет. Ако не понасяте млечни храни, соевото мляко може да бъде опция за вас. Млякото не покрива стомаха, за да облекчи болката, така че не е необходимо да пиете големи количества, според MedlinePlus.
Изгубени източници на протеини
Също така включват протеинови храни, които са с ниско съдържание на мазнини, за да ограничат стомашното дразнене. Птиците, морските деликатеси, постно червено месо, като свински пържоли или пържоли, боб и тофу, правят здравословен избор. Ядките, маслото и семките са здравословен източник на протеини, но са по-високи в мазнините, така че може да се наложи да вземете предпазни мерки, когато ги включите в диетата си.
Допълнителни съвети за ограничаване на стомашната болка
В допълнение към мазнините, вие също искате да ограничите приема на пикантни храни и шоколад, за да намалите производството на стомашна киселина и болка и възпаление на язви. Кофеин, открит в напитки като кафе и сода също трябва да бъде ограничен, както и алкохол. Трябва също да избягвате късна вечеря.
