Чувствайки се болно, ако имате грип или страдате от повръщане и диария, може да окажете огромно напрежение на тялото си. Симптомите могат да произтичат от вирус, непоносимост към храни или хранително отравяне. Вашето тяло губи голямо количество течности от изхвърляне и диария. Ще се възползвате от ограничаването или изключването на определени храни от диетата си, докато не се възстановите напълно. Следвайте с лекаря си, ако състоянието Ви се влоши или продължава повече от няколко дни.
Храните с високо съдържание на мазнини
Избягвайте мазни храни като пържени картофи. Снимка: jxfzsy / iStock / Getty Images Избягвайте храни, които са пържени и мазни, които могат да раздразнят храносмилателния тракт. Не яжте пържени картофи, картофени чипове, пръчици от моцарела или пилешки късчета, за да назовете няколко. Диарията може да се влоши от мазни пържени храни. Вие също трябва да избягвате яйцата и месото. Тези храни също са с високо съдържание на мазнини и са трудни за вашата отслабена система за смилане. Тъй като симптомите ви постепенно се подобряват, отново ги въвеждайте бавно и на малки порции.
Ароматни храни
Избягвайте пикантни храни. Снимка: pilipphoto / iStock / Getty Images Избягвайте да консумирате или готвите храни, които имат силни аромати. Не гответе и не консумирайте храни със силен аромат като чесън, лук или пикантни храни. Пресни и сушени билки са ароматни и може да сте по-чувствителни към аромата, докато сте болни. Тези храни могат да предизвикат гадене и да ви причинят по-често.
Ензимни храни
Избягвайте кръстоцветните зеленчуци. Снимка: Blue Jean Изображения / Фотодиск / Гети изображения Някои храни са с високо съдържание на ензими, които могат да причинят излишък на газ във вашата система. Не трябва да ядете тези храни, ако страдате от диария. Избягвайте лук, зеле, грах, броколи, карфиол, боб, пълнозърнести хляб и пуканки. Трябва също така да избягвате ядки като бадеми, фъстъци и фъстъчено масло, орехи и кашу. Ако сте наясно с други видове храни, които причиняват газа в тялото си, избягвайте ги и докато не се възстановите напълно.
мандра
Избягвайте млечни продукти. Снимка: brebca / iStock / Getty Images Симптомите на диарията могат да бъдат причинени от непоносимост към лактозата в млечните продукти. Ограничете или изключвайте от диетата си краве мляко, кисело мляко, сирене и сладолед - или всякакви храни, съдържащи тези съставки. Млечните и млечните храни могат да бъдат особено трудни за храносмилане, докато страдате от гадене и диария.
напитки
Кафето и кофеинът могат да раздразнят храносмилателната система. Снимка: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Вашето тяло е изложено на риск от дехидратация, докато се хвърляте или изпитвате диария. Избягвайте кофеиновите напитки, които стимулират храносмилателната система и принуждават отпадъците да се движат бързо. Кофеинът в кафе, чай и кола може да влоши диарията ви като действа като стимулант. Трябва също така да ограничите всички напитки, които са с високо съдържание на натрий, като например сода или енергийни напитки. Натрият ще влоши симптомите на дехидратация. Карбонацията също може да предизвика газ, което може да причини допълнителни симптоми на диария.
