Диетата Master Cleanse се състои от избягване на твърди храни в полза на напитка, приготвена с лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп. Една диета, не се препоръчва, защото не е здравословна. Той съдържа почти никакъв протеин или мазнина и само минимални количества от всички основни витамини и минерали. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате тази диета или да упражнявате, докато го следвате.
Упражнения Въпроси
Тази диета съдържа само 650 калории на ден, доста под препоръчителния минимум от 1200 калории на ден за жените и 1800 калории на ден за мъжете. Поради ниския брой калории, разрешени за тази диета, може да не е безопасно да тренирате, според статия в уебсайта "Новини от САЩ и световен доклад". Липсата на калории и хранителни вещества също може да причини неблагоприятни ефекти, като главоболие, летаргия, умора, болки и болки, така че най-вероятно няма да се почувствате като упражнения. По-здравословен вариант за загуба на тегло би бил упражняването на най-малко 2 1/2 часа всяка седмица и следвайте разумна, балансирана диета, включваща постно белтъчини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
