Протеинът е основен макронутриент, необходим на организма, за да помогне за изграждането и запазването на мускулната маса. Той се среща в храни като говеждо, пиле, риба, яйца, млечни продукти, боб и тофу. Получаването на достатъчно протеин може да доведе до умора и понижена функция на имунната система, според Харвардското училище по обществено здравеопазване. Когато човек не е в състояние да получи достатъчно протеин в храната, поглъщането на прах от протеинов прах може да помогне.
Калории
Gold Standard Whey Protein е протеинов прах, създаден от марката Optimum Nutrition. Той се предлага в разнообразие от вкусове, включително ягоди банан, захар бисквитка, тропически удар и шоколад мента. Количеството калории на порция варира леко на базата на вкуса. Уебсайтът на Optimum Nutrition посочва, че 1 лъжичка (около 32 гр.) Златен стандартен суроватъчен протеин в екстремен аромат на млечен шоколад има 130 калории, а 1 лъжичка банан крем има 120 калории.
Дебел
Много хора избират да ограничат приема на мазнини от животински продукти като мляко, суроватка и месо, тъй като яденето на твърде много мазнини може да запуши артериите. Едно от основните ползи от използването на Gold Standard Whey Protein е, че е с ниско съдържание на мазнини. Уебсайтът Optimum Nutrition посочва, че 1 лъжичка от екстракт от аромат на млечен шоколад има само 1,5 g мазнини и 1 g наситени мазнини. Вкусът на бананов крем има малко по-малко мазнини, с 1 g от общата мазнина и 0,5 g наситени мазнини на порция.
протеин
Харвардското училище по обществено здраве заявява, че възрастните трябва да получат около 0,8 g протеин на килограм телесно тегло. Например, човек с тегло 150 лири ще трябва да яде 55 г протеин всеки ден за добро здраве. Използването на златен стандартен суроватъчен протеин може лесно да повиши приема на протеини, ако те не са в състояние да получат достатъчно от твърди храни или ако имат по-високи изисквания към протеините. Една лъжичка златен стандартен суроватъчен протеин с изключителен аромат на млечен шоколад има огромен 24 г протеин, според уебсайта Optimum Nutrition.
Въглехидрати
Въглехидратите осигуряват на тялото енергия за поддържане на ежедневните функции като ходене, говорене и дишане, както и енергията, необходима за упражнения. Уебсайтът Optimum Nutrition посочва, че 1 лъжичка Gold Standard Whey Protein има около 4 грама въглехидрати, независимо от това кой вкус се консумира.
калций
Националната здравна канцелария на хранителните добавки заявява, че калцийът помага за образуването и укрепването на костите и зъбите. Съдържанието на калций е друга полза от Gold Standard Whey Protein. Според уебсайта Optimum Nutrition, всеки вкус има около 10% от дневните нужди от калций на човек за една лъжичка.
