Едно от предимствата на упражнението е, че с течение на времето кръвното Ви налягане може да се понижи. Въпреки това, като спадането на кръвното налягане и сърдечният Ви ритъм се покачват по време на тренировъчна сесия, това е признак за проблем. Многобройни проблеми, включително хранителни недостатъци и здравословни проблеми, могат да причинят тази ситуация. Консултирайте се с лекар за точна диагноза.
дехидрация
Когато се изпотявате прекалено много по време на тренировка или упражнявате в горещо време, повишавате риска от дехидратация. Невъзстановяването на течности по време на тренировката допълнително увеличава риска. Ниското кръвно налягане и бързият сърдечен ритъм са признаци на дехидратация. Кръвното налягане, което пада, когато се изправите, е друг знак. Другите симптоми включват суха или залепваща уста, липса на енергия, тъмножълта урина или липса на урина. Ако дехидратацията ви е лека, течностите за пиене ще облекчат проблема. Пийте по-често малки количества, отколкото хващайте големи количества, тъй като това може да доведе до повръщане. Ако дехидратацията Ви е умерена до тежка, може да се нуждаете от медицинско обслужване, включително хоспитализация и интравенозни течности. Ако сте заслепени, замаяни, летаргични или объркани, потърсете спешна медицинска помощ. Тежката дехидратация, оставена без лечение, може да доведе до трайно мозъчно увреждане, гърчове или смърт.
Диабетна кетоацидоза
Диабетната кетоацидоза може да доведе до бърз и траен импулс, както и спад на кръвното налягане, докато тренирате. Това състояние е усложнение на диабета. Това се случва, когато тялото ви не може да използва глюкоза за гориво, защото тялото ви има недостатъчно количество инсулин. Глюкозата е основното гориво, което тялото ви използва по време на тренировка. Когато няма достатъчно инсулин в тялото ви, той се превръща в мазнина за гориво вместо глюкоза. Когато това се случи, кетоните, страничните продукти от разграждането на мазнините, могат да се натрупват в тялото ви. На високи нива това са отровни. Диабетната кетоацидоза също може да доведе до гадене и повръщане, стомашна болка, миризма на плодов дихателен апарат, дълбоко и бързо дишане, умора, жажда, намален апетит, главоболие, мускулни болки или скованост, дехидратация и свързаните с нея симптоми и намалено ниво на съзнание. В крайни случаи може да доведе до психически ступор, който се превръща в диабетна кома.
алергия
Алергичната реакция, като например пчелното ужилване, докато бягате, може да доведе до внезапно понижаване на кръвното налягане, съчетано с бърз импулс. Реакцията може да е на храна, която сте яли преди тренировката. Пониженото кръвно налягане и ускореният пулс са признаци на анафилаксия, която може да доведе до животозастрашаващи симптоми. Замаяност, замайване, свиване или стягане на дихателните пътища, подуване на гърлото или усещане, че има бучка в гърлото ви, което затруднява дишането, са други признаци. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате това състояние. Рядко може да имате алергична реакция към храна, която се предизвиква от упражнения, според MayoClinic.com. Помогнете за намаляване на риска, като не ядете два часа преди да упражнявате и избягвате храни, които предизвикват реакции.
анемия
Лошото хранене може да причини анемия, която от своя страна може да причини бърз сърдечен ритъм и ниско кръвно налягане. Когато не приемате достатъчно желязо, тялото ви няма каквото му е необходимо, за да образува достатъчно червена кръв. Липсата на фолат и витамин В-12 също може да доведе до ниско кръвно налягане поради анемия. Анемията също се характеризира с умора. Когато сте анемични и не произвеждате достатъчно червени кръвни клетки, способността на организма ви да пренася кислород в тъканите като мускули в тялото ви намалява. Другите симптоми могат да включват умора, замаяност, задух по време на тренировка, проблеми с концентрацията, главоболие, гръдна болка, мравучкане и запек. Консултирайте се с лекар, ако имате признаци на анемия.
