Тъй като вашият малък расте от едно дете до едно малко дете, неговите хранителни нужди се променят - а също и неговата нестабилност или толерантност към определени храни. Според HealthyChildren.org уебсайт на Американската академия по педиатрия, храненето на 1-годишна възраст е упражнение в търпение. Макар че един ден може да бъде шампион, на следващия ден може да откаже всичко пред очите му. Продължете да предлагате хранителни храни на подходящи порции и говорете с вашия педиатър, ако се притеснявате за хранителните навици или растежа на вашите деца.
Основни указания за храненето
Една 1-годишна възраст се нуждае от около 1000 калории на ден, твърди HealthyChildren.org, съставена от същите групи храни, които ядете. Мазнините са особено важни на тази възраст, дори ако сте загрижени за детското затлъстяване и около половината от калориите на детето ви трябва да идват от мазнини за нормален растеж и развитие. Дори ако продължавате да кърмите, детето ви може да консумира по-голямата част от същите храни, които остава от семейството ви; все пак трябва да предприемете няколко предпазни мерки, особено когато става дума за размера на храните, които го хранят. Рискът от задушаване все още е много реален в тази възраст, така че всичко трябва да бъде нарязано на малки, лесно дъвчащи парчета или пюре, а вашето 1-годишно дете трябва да бъде наблюдавано, когато яде.
Опции за закуска
Когато планирате ястията на 1-годишна възраст, включително закуска, предлагате разнообразие от храни, така че тя получава богат избор от витамини и минерали. Потенциалните опции на менюто за вашето малко ястие включват варено яйце - уверете се, че се охлажда, преди да го поднесете, така че не изгаря устата му - с 1/4 до 1/2 чаша пълномаслено мляко, плюс половин нарязан банан и два големи нарязани ягоди. Вместо яйце, можете да сервирате 1/2 чаша желязо-обогатена закуска на зърнена закуска, пълна с пълномаслено мляко.
Обяд Храна
За обедното хранене предлагайте своя 1-годишен половин сандвич, приготвен с нарязан пуйка или пиле, и го сдвоявайте с 1/2 чаша зелени зеленчуци, приготвени за намаляване на риска от задушаване. Добавете 1/2 чаша пълномаслено мляко за пиене. Други предложения за обяд от Министерството на здравеопазването във Върмонт включват сервиране на зеленчукова супа или "пица", приготвена от английски кифли, покрити с сос от маринара и сирене моцарела. В тази възраст все още съществува риск от откриване на хранителни алергии, така че продължавайте да наблюдавате реакции, след като предлагате на детето си нова храна.
Веселата вечеря
За да направите нещата по-лесни за себе си, често можете да предложите на малката си същата храна, която вие или семейството ядете, само на по-малки порции. Една потенциална вечеря може да бъде 2 до 3 унции нарязани на кубчета или нарязани на кубчета месо, 1/2 чаша варени зеленчуци, 1/2 чаша нишесте като тестени изделия, ориз или картофи и 1/2 чаша пълномаслено мляко. Предлагайте нови зеленчуци, като парчета сладък картоф, пюре скуош, крем спанак или варено цвекло. Ако детето ви крещи за повече мляко, бъдете предпазливи; според KidsHealth, трябва да ограничите консумацията на мляко на детето до 16 до 24 унции на ден, за да предотвратите недостиг на желязо - риск на 1-годишна възраст.
Закуски и течности
В 1 000 калории, които вашите 1-годишни нужди трябва да бъдат разделени на три хранения и две закуски, казва HealthyChildren.org. Средствата за закуска включват парче препечен хляб с 1 до 2 супени лъжици кремообразно сирене или масло, кисело мляко с нарязан нарязан плод и 1 до 2 унции на кубчета или сирена. Можете да предлагате вода между ястията или пълномасленото мляко, като внимавате да наблюдавате цялостното потребление. Докато може да продължите да кърмите, след 1 година пълномасленото мляко може да замени кърмата с мляко или формула, казва MedlinePlus.
