Ако страдате от хипогликемия, може да се наложи да добавите повече захар или въглехидрати към вашата диета. Някои протеинови шейкове могат да ви предложат допълнително хранително съдържание, което може да ви помогне да преодолеете хипогликемията. Според MayoClinic.com хипогликемията често се свързва с диабет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че вашата ниско кръвна захар не е причинена от по-сериозно здравословно състояние.
Хипогликемията
Хипогликемията се появява, когато нивото на захар - глюкозата - в кръвта Ви стане твърде ниско. Една от най-честите причини за хипогликемията е страничен ефект на лекарства, използвани за лечение на диабет. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да предизвика чести хипогликемии поради ограничението и ограничаването на въглехидратите, захарите и други нишестета. Пиенето на твърде много алкохол без хранене може да забави черния дроб от освобождаване на съхранената глюкоза в кръвта, което води до хипогликемия.
Симптоми
Протеиновото разклащане, което не съдържа захар или въглехидрати, няма да помогне много за симптомите на хипогликемия. Тъй като вашият мозък разчита на глюкозата да функционира нормално, хипогликемията може да предизвика объркване, загуба на съзнание или раздразнение. Други симптоми на хипогликемията могат да включват главоболие, замъглено виждане, изпотяване, тревожност и треперене. Измерването на кръвната Ви захар по време на симптоми като тези е единственият начин да сте сигурни, че те се причиняват от хипогликемия. Това може да се направи с монитор на кръвната захар.
Опции за разклащане на протеин
Протеинови шейкове могат да помогнат с хипогликемията, ако включват добавени въглехидрати и захар. Според Американския колеж по спортна медицина протеинният шейк, който включва между 10 и 20 g въглехидрати на лъжица, може да помогне за ниско кръвно захар, причинено от нисковъглехидрати или нередовни хранителни навици. Заместителите на храната работят като протеинови шейкове, тъй като включват високи количества протеини, както и въглехидрати и захар, които помагат да се запази твърде ниската кръвна захар.
Здравословен прием на въглехидрати
Тъй като въглехидратите са предпочитаният източник на енергия за тялото ви, получаването на правилното количество може да ви помогне да избегнете симптомите и честото развитие на хипогликемия. Целта на 45 до 65 от дневните ви калории да дойдат от въглехидратите, съветва Американския колеж по спортна медицина. Хранене по-ниско от този диапазон може да увеличи риска от хипогликемия. Най-доброто разклащане на протеин ще има достатъчно въглехидрати, за да ви помогне да постигнете това препоръчвано ежедневно изискване.
