Ако караш фитнес за да се забавляваш с най-добрия си приятел, ще те накараш да се почувстваш малко виновен, да се разделиш малко. Оказва се, че приятелството може да повлияе на здравето ни толкова, колкото и изработването и правилното хранене.
Изследователите са изследвали четири дългосрочни проучвания и са стигнали до заключението, че поддържането на активен и изпълващ се социален живот е от решаващо значение за поддържането на физическото здраве - особено за подрастващите и възрастните хора. С други думи, приятелите ви всъщност са добри за вас!
"В юношеството социалната изолация е еквивалентна на последиците от това да не се упражнява", каза Катлийн Мулан Харис, социолог в Университета в Северна Каролина в Чапел Хил и главен автор на статията, за Бостън Глоуб. "Липсата на социални връзки в напреднала възраст е еквивалентна на диабета, по отношение на увеличаването на хипертонията."
Четирите проучвания включват: проучване Add Health, което проследява повече от 20 000 тийнейджъри в млада възраст; национално проучване за средния живот; и две проучвания, насочени към пенсиониране и застаряване на възрастни. Във всяко от изследванията броят и качеството на социалния живот на индивида бяха сравнени с четирите измервания на физическото здраве: ИТМ, възпаление, коремна тежест и кръвно налягане.
Изследователите откриват положителна връзка между броя на социалните връзки, които индивидът е имал и здравето му. "С всяка допълнителна социална връзка, която имате, получавате допълнителен благоприятен ефект за вашето здраве", обясни Харис. "Колкото повече, толкова по-добре."
Вероятно приятелството има най-голямо значение по отношение на здравето по време на юношеството и старостта, защото средните етапи на живота са заети от партньори, деца и живи родители, като по този начин изпълняват всички социални изисквания. Когато хората са едни по-рано в живота, те са по-склонни да бъдат зависими от приятели и социални взаимоотношения с другите за дружество. По-късно в житейската дружба също е от решаващо значение, тъй като родителите вече са отгледали децата си, близките им може да са били изгубени и кариерата им е свършила - поради това много от възрастните се опитват да се преместят в активни висши общности.
Това изследване потвърждава предишни изследвания, които сочат, че хората с активен и процъфтяващ социален живот могат да намалят риска от смъртност с 50%.
Ако наистина искате да направите здравето си предварително, опитайте да работите с вашия BFF. Работата с друга компания е научно доказана, че подобрява вашата игра за упражнения!
Какво мислиш?
Забелязали ли сте връзка между вашето здраве и качеството на вашите взаимоотношения? Направете ли социалния си живот приоритет? Упражнявате ли някога с приятелите си?
