За да се постигне подходящ растеж, тялото трябва да се подхранва с голямо разнообразие от витамини. Въпреки че човешкото тяло се нуждае от много различни витамини, за да оцелее, някои имат по-голямо значение в подпомагането на растежа, отколкото други. Поемането на адекватни количества от всеки от тези витамини на дневна база позволява на организма да функционира правилно и да постига по-добър растеж.
Витамин D
Според MD Whole Health, витамин D играе жизненоважна роля в растежа на костите и зъбите. За да се възползват от фосфор и калций в нашите храни, нашето тяло трябва първо да има витамин D. Без него какъвто и да е погълнат калций просто ще се разпадне и няма да бъде използван от тялото. Без калций, нашите кости не само ще получат намален растеж, но ще започнат да се влошават, за да компенсират липсата на калций в организма.
Витамин Н
Витамин H, известен също като биотин, играе ключова роля в поддържането на метаболизма в организма ни за производство на енергийни състояния на Университета в Мериленд. Биотинът е необходим на организма ни да разгражда въглехидрати, мазнини и аминокиселини. Въпреки че недостигът на биотин е рядък, предоставянето на тялото ви с тази естествена добавка трябва да бъде основен приоритет, тъй като симптомите на недостиг могат да бъдат тежки. Намаляването на растежа на космите, ноктите и кожата е само няколко примера за опасностите от недостига на биотин.
Витамин Е
Витамин Е съществува в различни храни и добавки. Съхраняван в черния дроб, главната му роля в тялото ни е да насърчава изцелението. Образуването на червени кръвни клетки, ДНК и РНК разчитат на наличието на витамин Е в организма. Недостигът на витамин Е е наблюдаван при недоносени бебета с ниско тегло при раждане, твърди Службата за хранителни добавки.
Витамин А
Основно хранително вещество в образуването и зрението на костите, витамин А е важно за правилното развитие и развитие на нашето тяло. Тя директно подпомага растежа чрез подобряване на клетъчното делене и диференциация на много различни видове клетки. Националният институт за артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания обяснява, че витамин А е важен при регулирането на процесите, които поддържат здрави костите ни.
