Лимпсът на пациентите, претърпели цялостна подмяна на тазобедрената става, най-често е причинен от слабост в мускулите, които поддържат подравняването на хълбоците ви, когато вдигате крака, според уебсайта TotalJoints.info. Мускулите, които често са най-слаби, са мускулите, които ви позволяват да преместите крака си настрани, когато стъпалото ви е от пода. Този лак е често споменаван от лекарите като положителен знак на Trendelenburg. Укрепването на засегнатите мускули чрез упражнения може да сведе до минимум, или дори да елиминира, на лампата, казват лекарите. Винаги трябва да следвате съветите на Вашия лекар или терапевт, когато извършвате рехабилитационни упражнения.
Гръдните помпи и ротации
Тези упражнения често се предписват на пациент малко след операцията, за да се подпомогне укрепването на мускулите в бедрото и да се подобри кръвообращението, според д-р Натан Уей на ArthritisTreatmentandRelief.com. Гръдната помпа се извършва чрез бавно използване на мускулите в крака и тазобедрената става, за да придвижите крака нагоре и надолу по глезена. Това упражнение трябва да се извършва няколко пъти дневно, дори на всеки пет до 10 минути, както е предписано от Вашия лекар. Ротацията на глезена е подобна на помпата на глезена, но се извършва чрез завъртане на крака с кръгово движение. Те трябва да се извършват пет пъти във всяка посока три пъти четири пъти дневно, съгласно указанията на Вашия лекар или терапевт.
Кражба на краката
Застанете близо до маса, стол или щанд за поддръжка. Повдигнете крака, който е бил опериран, на около 40 градуса от пода, според лекарите в Utah Hip и Knee Center. Задръжте за една секунда, докато стигнете до горната част на асансьора и бавно се върнете в стартовата позиция. Лекарите в Юта препоръчват да се отделят между 15 и 20 минути на ден за това упражнение. Извършете около 30 повторения на това упражнение по време на всяка сесия, казват те.
Лъжата подкрепя колена
Това упражнение се извършва, когато лежите на леглото. Наведете коляното си и бавно плъзнете петата си към бедрата си, като поддържате петата си в контакт с леглото си. Д-р Уей предлага да поддържате коляното си напълно вертикално през цялото упражнение. Той предлага да изпълнявате това упражнение три до четири пъти на ден и да правите по 10 повторения всеки път.
