Розмарий се използва от векове като подправка и лечебно растение; тя е одобрена в Германия за лечение на храносмилателни мерки. Според изследване на изследователския център на Nestle, екстрактът от розмарин може да възпрепятства увеличаването на теглото в изследване на мишки, вероятно поради способността на екстракта от розмарин да инхибира липазната активност. Липазата е ензим, който тялото използва за разграждане на мазнините. Екстрактът от розмарин може да ви накара да се почувствате по-пълни, като забавите разграждането на мазнините.
Етап 1
Вземете две 400 mg таблетки екстракт от розмарин до три пъти на ден. Според проучване на Nestle Research Center, карнозната киселина в екстракта от розмарин инхибира липазата, поради което забавя храносмилането на мазнините, за да ви накара стомаха да се почувства по-пълен.
Стъпка 2
Яжте балансирана, нискомаслена диета с високо съдържание на протеини. Теорията е, че като се храните добре и като вземете розмарин, ще ядете по-малко и затова ще консумирате по-малко калории.
Стъпка 3
Упражнявайте поне 30 минути на ден, четири пъти седмично. Заедно с яденето и храненето по-малко, упражненията ще ви помогнат да изгаряте излишните калории и да отслабнете. В Германия розмаринът е одобрен за лечение на болки в ставите и лошо кръвообращение според баптисткия медицински център в Мисисипи. Поради това тя може да ви помогне да се възстановите по-бързо, да почувствате по-малко болка от упражнения и по този начин да тренирате повече
Предупреждения
- Не са провеждани проучвания на розмарин в Съединените щати.
