Въпреки че може да изглежда като проблем със суха кожа, пърхотът е по-честа при тези с мазна кожа. Хормоните и чувствителността към дрожди, наречени P. ovale, могат да изострят проблема. Определени хранителни фактори могат също да допринесат за това състояние. Обикновено пърхотът не е медицински сериозен и няма да причини плешивост, но ако забележите сърбеж или възпаление, консултирайте се с доставчик на здравни услуги.
Б-комплекс витамин дефицит
Не получават достатъчно B-комплексни витамини, които могат да допринесат за пърхот, показват експерти от Penn State University. Ниските нива на витамин В12 по-специално могат да доведат до пърхот, както и скалпа и косопад. Тъй като животинските продукти са основен източник на витамин В12, ако сте вегетарианец или строг вегетарианец, може да се нуждаете от хранителни добавки.
Цинков дефицит
Ниските хранителни нива на цинка могат да причинят скучна, неуправляема коса и дори загуба на коса. [Този минерал също може да повлияе на пърхота, защото яденето на повече храни, богати на цинк, може да помогне за лечение на пърхот в някои индивиди, отбелязват специалистите от Пенсионния щат. Диетичните източници на цинк включват стриди и други черупкови организми, червено месо и домашни птици, както и някои сирена, включително швейцарски и гоуда. Бобовите растения и пълнозърнестите храни съдържат и някои.
Недостатъчни омега-3 мастни киселини
Ако вашата диета не осигурява достатъчно омега-3 мастни киселини, може да сте изложени на риск от развитие на пърхот. Увеличаването на количеството на тези основни мастни киселини във вашата диета може да намали пърхота. Омега-3s изглежда имат редица други предимства, включително намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и остеопороза, отбелязват здравните специалисти от университета в Мериленд. Основните източници на тези основни мастни киселини са маслените, студени риби като риба тон, херинга, скумрия и сьомга. Капсулите от риба и крил масло осигуряват алтернативен източник.
Нетърпимост към храните
Нетърпимостта или алергиите към определени храни могат да допринесат за пърхот, предполага статия от 2001 г. в Енциклопедия на алтернативната медицина. Помислете за намаляване на количеството млечни продукти, морски дарове и храни с високо съдържание на мазнини в диетата си и избягване на цитрусови плодове като портокали и грейпфрут, докато пърхотът ви се подобри. Ако подозирате, че имате хранителна непоносимост, консултирайте се с доставчик на здравни услуги за диагностициране.
Слаба диета
Диета, съдържаща много наситени мазнини и транс-мастни масла, може да стимулира растежа на P. ovale, гъби, за които се смята, че причиняват пърхот, пишат експерти на Duke University за грижа за косата. Ако диетата ви включва големи количества червено месо, маргарин, чипс или други източници на тези мазнини, помислете за съкращаване. Хранене на диета, богата на сол или захар, и пиене на големи количества алкохол може също да влоши пърхота.
