Депресията засяга около 25 милиона възрастни в Америка всяка година, според Националния алианс по психични заболявания и е по-често при жените, отколкото при мъжете. Докато в момента няма лечение за депресия, съществуват редица лекарства, които могат да облекчат симптомите. За съжаление, много от тези лекарства причиняват странични ефекти, които напускат пациентите, търсещи алтернативи за по-естествена терапия. Ниацин, или витамин B-3, е една естествена алтернатива, която може да бъде от полза за хората с депресия. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате естествени добавки за депресия, особено ако вече сте на други лекарства.
Справяне с недостига
Дефицитът на ниацин може да доведе до депресия, безсъние и безпокойство. Ако не се лекува, дефицитът на ниацин може да причини деменция и пелагра - сериозно заболяване, което прилича на шизофрения. Ниацин може да се възползва от хората с депресия, като облекчи всякакви симптоми, които могат да бъдат свързани с дефицит на този важен витамин. Депресивните пациенти често имат недостиг на витамин В комплекс. Освен това, тялото ви не може да съхранява ниацин, така че се нуждаете от достатъчен прием на този важен витамин всеки ден.
Серотонинът
В мозъка ниските нива на невротрансмитер серотонин са свързани с депресия. Един от градивните елементи на серотонина е аминокиселината триптофан и един от градивните елементи на триптофан е ниацин. Триптофан също така помага на тялото да се снабдява с ниацин. Ако триптофанът е разделен между производството на серотонин и производството на ниацин, производството на серотонин вероятно е недостатъчно. Допълнителните ниацин и триптофан могат да подобрят симптомите на депресия.
Подобрено настроение
Витамин В ниацин е важен за правилното функциониране на всички клетки, включително на клетките на мозъка и нервната система. Когато нервната система работи правилно, могат да бъдат предотвратени симптоми като безпокойство, безпокойство, промени в настроението и безсъние. Вие ще бъдете по-психически нащрек, когато тялото ви е доставено с витамин комплекс B, особено ниацин. Това може да Ви помогне да работите по-добре, ако имате депресия и да позволите максимална полза от всяко друго лечение, което получавате за депресия, включително медикаменти и терапия.
Ако вие или любим човек страдате от симптоми на депресия, говорете с Вашия лекар.
