Периферната невропатия е некомфортно и често болезнено състояние. Травма, диабет, алкохолизъм, инфекции или автоимунни заболявания могат да доведат до неговото развитие. Всичко започва, когато има увреждане на нерв, което може да доведе до инфекция или пълна загуба на чувство в засегнатия крайник. Получаването на адекватен витамин D може да помогне за поддържане на здравето на вашата нервна система и също може да играе роля за намаляване на симптомите на периферна невропатия.
Нервна система
Вашата централна нервна система включва вашият мозък и гръбначен мозък. Всички останали нерви в тялото ви са част от периферната нервна система. Витамин D играе роля в функционирането на мозъка и нервната система. Рецепторите за 1 алфа, 25-дихидроксивитамин D, активната форма на витамин D в тялото, са открити на клетките на нервната система, съгласно доклад, публикуван в "Тенденции и ендокринология и метаболизъм" през април 2002 г. Задържане на невроните на здравословната нервна система може да намали риска от периферна невропатия.
Предотвратяване
Диетата ви влияе върху риска от много хронични заболявания, включително периферна невропатия. Една диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци също е опакована с витамини и минерали, които защитават нервната ви система. Храните, съдържащи витамин D, могат да помогнат за предотвратяване на дегенерацията на нервната система. Доклад, публикуван в "Настоящо мнение по ендокринология, диабет и затлъстяване" през декември 2007 г., подчертава влиянието на витамин D върху нервната система, като посочва, че витамин D е отговорен за неговото поддържане и растеж. Доказателствата дори показват, че витамин D може да има терапевтична роля при лечението на състояния на нервната система.
Витамин D и симптомите
Витамин D може да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с периферната невропатия. Проучване, публикувано в "Архивите на вътрешната медицина" през април 2008 г., установи, че диабетици тип 2 с периферна невропатия са имали по-ниски резултати от болка след тримесечно добавяне на витамин D. В началото на проучването всички участници нямаха достатъчно нива на витамин D. Изследванията показват, че витамин D увеличава растежа и нервно-мускулното функциониране. Дефицитът на витамин D може да увеличи нервните увреждания на вече крехката нервна система.
Препоръки
Витамин D трябва да варира според възрастта. Ако сте възрастен до 70-годишна възраст, трябва да приемате 600 международни единици или IU витамин D на ден. За тези над 70-годишна възраст препоръчителната дозировка се увеличава до 800 IU на ден. Можете да получите витамин D от слънцето, храната и хранителните добавки. Тялото ви поглъща слънчевите лъчи и чрез сложен процес е в състояние да произвежда витамин D, от който се нуждае. Да останете на слънце за кратко време между 10:00 и 15:00 часа. може да ви даде всички необходими витамин D. Хранителните източници на витамин D не са достатъчни, за да задоволят вашите нужди, но те включват обогатен хляб, зърнени храни и мляко, риба и яйца. Можете също така да получите витамин D под формата на добавка. Все пак винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка.
