Като чести страничен продукт при извършване на издърпвания и други тренировъчни упражнения за сила, калусите обикновено се образуват от вътрешната страна на пръстите и дланите на ръцете, дължащи се на постоянен и интензивен натиск на пръти, които бутат и търкат кожата. Въпреки че мазолите не са вредни, те понякога могат да станат дебели и болезнени, което създава проблеми при захващане на издърпващите пръти. Понякога калуси развиват инфекции или стават разядени поради инфекция, ако кожата около калуса се разруши и раздразни. За щастие, обучителите, които страдат от мазоли, могат да предприемат стъпки, които могат да предотвратят образуването на мазоли.
Носещи ръкавици
Ръкавиците са един от начините да предотвратите появата на мазоли от ръце и пръсти при извършване на издърпвания. Качествени, професионални ръкавици, които са изработени с алуминиева тъкан, се предлагат от спортни магазини с различни размери и стилове. Те също така осигуряват поддръжка на ръцете, което намалява напрежението, което може да улесни растежа на калуса. Освен това тъканната облицовка на вътрешността на ръкавиците абсорбира пот, осигурявайки по-добро сцепление на издърпващите пръти. Плъзгащите се, пулсиращи ръце, плъзгащи се върху метални пръти, могат да произвеждат мехури, които са много по-болезнени от мазолите.
Прах и креда
Въпреки че използването на талк на прах или на магнезиев карбонат (креда) може да осигури сигурно сцепление по време на упражнения при изтегляне, то не намалява развитието на калуси. Всъщност, според SkinnyBulkUp.com, това всъщност би могло да насърчи разрастването на маншетите поради екстремни свойства на сушене, които засилват триенето с бара. Въпреки това, ако потът е по-скоро проблем от калуси, използването на креда би било във ваша полза, за да избегнете наранявания, ако не загубите сцеплението си. Кредата, поглъщаща пот, също се предлага в течна форма, която се напръсква върху ръцете преди упражнението.
Пемза
Като евтин и бърз начин за облекчаване на дискомфорта на калуси, пемзаните камъни ефективно разтриват слоевете от калуса с грубата му повърхност. За да намалите размера на калуси, първо накиснете калуса в топла вода за около 10 минути. Започнете, като внимателно триете пемза с помощта на кръгово движение върху калуса в продължение на няколко минути, докато слоевете бъдат елиминирани. След това изсушете района и нанесете крем от витамин Е, за да предотвратите изсушаване и напукване. Ако калусът е голям и дебел, може да са необходими две или три обработки за отстраняване на калус.
Правилно захващане на барове
Изпитването на прекомерно количество мазоли от извършването на изтегляния може да се дължи на неправилно захващане на лентите. Въпреки че използването на правилно захващане няма да попречи на развитието на калуси, то може да намали числото, което имате на пръстите и ръцете си. Да научите как да захващате баражите също може да е необходимо, ако не искате да носите ръкавици. Разполагането на ръцете с дължина между раменете е по-лесна за изпълнение. Освен това, смяната на дръжките по време на тренировка - рендосана или издърпана, предотвратява повтарящи се специфични области на пръстите и ръцете с интензивно натиск или триене от бара.
