Калорийният брой на сандвича на скара може да се добави бързо, ако използвате допълнително сирене или големи количества масло или масло. Въпреки това, сиренето на скара може да се вмести в разумна диета, ако използвате само един парче сирене и не повече от 1 чаена лъжичка мазнина за скара. За оптимално хранене използвайте пълнозърнест хляб и натурално сирене, грил в здравословно зеленчуково зехтин и добавете няколко филии за домати за допълнителни хранителни вещества.
Калория разбивка
За да разберете калориите на сиренето на скара, комбинирайте данните от всички съставки. Вие получавате около 160 калории на две филии хляб от цял пшеница, 115 калории на 1 унция сирене чедър и 40 калории на 1 чаена лъжичка зехтин или малко масло. Това е общо 315 калории. Преминете към нискомаслен чедър, който има около 50 калории за унция, а сандвичът сега ще съдържа само 250 калории. Ако сте на трапезария, броят на калориите зависи от използваните съставки. Сандвичите с бързо хранене, на скара, могат да съдържат повече от 400 калории.
