Дневният план за 7 дни или планът за 7 дневен детокс обещава загуба на тегло само за седем дни, като следвате точните инструкции, които сте му дали. Тъй като резултатите са различни от човек на човек, говорете с вашия медицински специалист, преди да започнете нова диета програма.
Какво е това
Планът предлага процес на детоксикация, повишен имунитет и производство на чувствителни химикали, известни като серотонин, в мозъка. Д-р Бриана Голдбърг, диетичен консултант в Калифорнийската медицинска асоциация, казва, че това определено не е дългосрочна диета и трябва да се използва само седем дни, три или четири пъти годишно.
Как ви помага да отслабвате
Режимът на храненето разчита единствено на консумацията на плодове, зеленчуци и кисело мляко и твърди, че е ефективен при детоксикацията на организма. Голдбърг казва: "Първият ден от плана е много труден, но ако следвате плана, ще забележите, че тялото ви е детоксикирано". Теглото ще бъде загубено, защото планът е контролиран и има комбинация от диета с ниско съдържание на мазнини и калории. Плодовете и зеленчуците, които приемате, също ще вливат голямо количество витамини и минерали в тялото ви.
Недостатъци
Основният недостатък, свързан с тази диета програма, е високата цена на плодовете и зеленчуците, които тя включва, а някои от храната отнемат много време, за да се подготвят. Хранителната специалистка Лаура Фингиган препоръчва да опитате тази диета в продължение на една седмица, когато сте сравнително свободни или у дома, защото процесът на детоксификация може да доведе до главоболия.
Дневни планове
Ден 1 включва само плодове, с изключение на банани. Фингиган препоръчва да се придържаме само към дини; тя насърчава по-бързо и по-стабилно загуба на тегло, тъй като приемането на калории е много ниско.
Ден 2 включва само зеленчуци, варени или сурови. Няма ограничения за зеленчуците, които можете да имате, но се опитайте да се придържате към хранителни продукти с високо съдържание на фибри.
Ден 3 ви позволява да имате смес от плодове и зеленчуци, с изключение на бананите и картофите.
Ден 4 включва ядене до осем банани и три чаши мляко. Имате право да имате зеленчукова супа, ако искате.
Ден 5 ви позволява да имате кълнове, домати и други зеленчуци, въпреки че трябва да увеличите приема на вода, за да детоксикирате вътрешната система на тялото.
Ден 6 включва и изобилие от кълнове, зеленчуци и вода.
Ден 7 завършва с плодови сокове, зеленчуци и кафяв ориз. В идеалния случай на 7-мия ден, зеленчуците трябва да се приемат под формата на салата.
Кой трябва да опита Диетата
Диетата е трудно проследима за тези, които редовно се консумират, тъй като това е строго вегетарианска диета. Ако сте бременна или имате диабет, Голдбърг казва, че не трябва да опитате тази диета.
