В западната култура думата "мантра" се хвърля доста небрежно като заместител на думата "утвърждаване", което е нещо, което многократно ни караме да подкрепяме мотивацията си или да предотвратим обезсърчението. Докато мантри определено служат на тази функция, първоначалното им намерение става много по-дълбоко.
Не само, че мантрите са крайъгълен камък на много духовни практики от хиляди години, техните физически и психологически ползи все повече се раждат от науката. Разбирането на повече за техния произход и за това, как се смята, че те работят, може да ви помогне да изберете мантри за избягване на негативизъм и обезсърчаване и насърчаване на позитивното мислене.
произход
В хиндуизма и будизма мантрите са директни призиви към божествата, които искат да дават благословии под формата на положителна енергия. Казват - или повтаряха - те, за да ни помогнат да предотвратим вредата, да успеем в нашите усилия или най-важното да постигнем духовен напредък. Думата "мантра" произлиза от две санскритски думи: манас, което означава "ум", и железница, което означава "да се пази" или "да се освободи". Така че изглежда, че мантрите първоначално са били проектирани като метод за култивиране на позитивното мислене.
Четкайте на вашия санскрит?
Санскритът се счита от мистиците за най-могъщ език за мантрите, защото неговите срички произхождат от първичен звук, който може да ни доведе до по-високи нива на осъзнаване. В будизма, докато в санскрит все още се споменават различни молитви, които могат да бъдат преведени на местни езици - китайски, тибетски или дори английски - мантри.
Санскритните мантри се считат за толкова мощни, че дори не е нужно да знаете какво означават, за да получат полза, според книгата "Мантра Йога" от учен Дейвид Фраули. Казвайки мантри е трансформативна дейност, която хармонизира ума, тялото и духа.
Санскритът е оригинален език за мантри. Снимка: photominus / iStock / Getty Images Източници за мантрите
Има много религиозни и не толкова религиозни източници за получаване на мантри и, както може да се очаква, редица различни философии зад тях.
Кундалини йога
Кундалини йога се корени в Тантричната йога традиция, която произхожда от осми век и е била доведена на запад през 1969 г. от покойния йоги Бхаджан. За някои практикуващи Кундалини е пълен начин на живот, а за други това е духовен тласък, който не изисква от вас да се присъедините към религия. Във всеки случай, Кундалини Йога предлага богатство от мантри, които биха направили омърсеното магаре Ийори да се усмихне. Повторете Сат Нам ("Моето име е истината") за себе си, когато става трудно да ви помогне да пробиете облак.
Трансцендентална медитация
Един от начините да получите мантра е да се запишете в клас за Трансцендентална медитация, в края на който инструкторът ви ще ви даде със собствената си лична мантра. (Докато малцина оспорват ефективността на ТМ, идеята, че някой се нуждае от лична мантра, е спорен). Интересно е, че TM мантри буквално нямат значение. Вярата е, че това е най-добрият, ако не само начинът да освободим ума от неговите обичайни концептуални капани.
Мантра лесният начин
Многобройни проучвания, включително доклад от 2015 г. в списанието "Мозък и поведение", са установили, че простият акт на мълчаливо повтарящо се слово, като практикуването в мантдра рецитация, дори без духовен контекст, има мощен успокояващ и подмладяващ ефект върху ума и тялото , В проучването 23 души, на които е било поискано да изговарят думата "един" в продължение на 8 минути, показват дълбоко успокояване на активността в няколко области на мозъка.
