Обикновената вода може да стане малко скучна и добавянето на някои вкусни съставки може да помогне за подобряване на вкуса и да ви насърчи да пиете повече. Краставиците са една опция за вкус, която подобрява вкуса на напитката, като същевременно увеличава храненето. Те се състоят главно от вода, но опаковат хранителен удар, който също така джаз вашето редовно чаша вода.
Насърчава ви да пиете повече вода
Водата е най-здравословната напитка, която можете да консумирате, но много хора са недостатъчно пили за правилна хидратация. Харвардското училище по обществено здраве съобщава, че водата е най-полезната и питателна напитка и съдържа всичко, от което се нуждаете, за да презаредите баланса на течностите. Ако се борите да консумирате достатъчно вода през деня, това може да помогне, ако добавите малко вкус от нарязаните краставици. Ако вашата вода има по-добър вкус, може да сте склонни да пиете повече от нея през целия си ден.
Осигурява необходимия витамин К
Добавянето на краставица към водата също ви помага да консумирате повече витамин К, докато използвате непепелена краставица и ядете репичките на краставици заедно с водата. Витамин К насърчава здравословния кръвен поток и ви помага да се лекувате след нараняване, защото ви позволява да образувате кръвни съсиреци, които са от съществено значение за лечебния процес. Добавянето на витамин К към вашата диета също така е от полза за здравето на костите, защото витаминът активира протеини, които са от съществено значение за здравата костна тъкан.
Осигурява витамин С
Нарязването на някаква краставица в чашата ви с вода ще добави малко витамин С към вашата диета. Витамин С играе важна роля за повишаване на имунитета и помага за предотвратяване на инфекциите. Този витамин също се смята за антиоксидант, който помага за унищожаването на свободните радикали, отбелязва Харвардското училище по обществено здраве, което може да ви опази здрави и да предотврати заболявания и болести. Една чаша нарязани краставици съдържа 3,8 mg витамин С.
Доставки калий
Друго хранително вещество, което нарязаните краставици осигурява във вашата чаша вода е калият. Според медицинския център на Университета в Мериленд калият насърчава правилната функция на клетките, мускулите и сърцето ви. Имате нужда от калий, за да регулирате сърдечния ритъм и кръвното Ви налягане. Калият присъства в плодовете и зеленчуците, включително краставиците, и добавянето им към водата ви ще ви помогне да получите повече в диетата си. Една чаша нарязана краставица ще ви осигури 162 милиграма от този полезен минерал.
