Въпреки че яйцата съдържат холестерол, те също са пълни с протеини, лутеин, холин и селен, което ги прави благоприятно допълнение към план за здравословно хранене, когато се консумират умерено. Най-често яйцата се готвят на печката по един или друг начин. Въпреки това яйцата, изпечени във фурната, са вкусни и предлагат алтернатива на обикновената слънчева страна нагоре или прекалено лесен сорт. За по-малко от 15 минути можете да изпечете яйца на масата.
Етап 1
Загрейте фурната си до 325 градуса по Целзий
Стъпка 2
Намажете чаша крем с 1 чаена лъжичка. от масло или зехтин.
Стъпка 3
Пробийте две яйца, едно по едно, и плъзнете белтъка и жълтъка в чашата с крема.
Стъпка 4
Лъжица 2 супени лъжици. на млякото равномерно над върховете на яйцата.
Стъпка 5
Добавете сол и пипер към яйцата за вкус.
Стъпка 6
Поставете чашата с крема върху лист за печене и поставете листа за печене във фурната.
Стъпка 7
Печете яйцата за 10-12 минути. Яйцата са готови, когато белите яйца са поставени и вече не текат, жълтъка се втвърдява, но не е напълно варени през цялото време. Сервирайте незабавно.
Нещата, от които се нуждаете
- 2 яйца
- 1 чаша крем
- 1 ч.л. масло или зехтин
- 2 супени лъжици. мляко
- Сол
- Пипер
- Лъжица
