Прекомерната тежест е сериозен проблем за здравето в Северна Америка, тъй като проблемите с теглото са свързани с усложнения като диабет, сърдечни заболявания, рак, мастен черен дроб, остеоартрит, репродуктивни дисфункции и психологически проблеми. Необходимо е човешката природа да търси хапче, вместо да работи за отслабване по трудния начин, при който повече хора гледат на природни добавки за управление на теглото. Въз основа на настоящите изследвания, науката не е доказала, че добавките от вечерна иглика ще ви помогнат да отслабнете. Преди да вземете вечерна иглика за отслабване, посъветвайте се с Вашия лекар.
Идентификация
Вечерно масло от ябълка - научно известно като Oenothera biennis - произхожда от семената на растението със същото име. Маслото съдържа 70% линолова киселина (LA) девет процента гама линолова киселина или GLA и по-малки количества олеинова, палмитинова и стеаринова киселина, според Хедър Буун, автор на "55-те най-често срещани лечебни билки: Ръководство ". LA и GLA принадлежат към група основни мастни киселини, наречени омега-6 мастни киселини; докато омега-6 мастни киселини могат да увеличат възпалението, GLA може да намали възпалението.
изследване
Маслото за вечерна иглика е добре проучена добавка, която се оценява за различни състояния, от екзема и сърдечно-съдови заболявания до рак. Във връзка със затлъстяването д-р Boon заявява, че някои проучвания са открили, че маслото от вечерна иглика е полезна за справяне със затлъстяването; обаче, други проучвания не показват ползи от използването на тази добавка за отслабване. Активната съставка в масло от вечерна иглика, вероятно отговорна за ефектите против затлъстяването, е GLA. GLA успя да намали теглото си при хора след голяма загуба на тегло, според изследване на Университета в Калифорния, публикувано през юни 2007 г. в "Journal of Nutrition". Изследването обхваща петдесет затлъстели жени, които консумират ежедневно 890 mg GLA по време на проучването.
Странични ефекти и лекарствени взаимодействия
Страничните ефекти са редки и включват леки храносмилателни симптоми и главоболие. Масло от вечерна иглика или други омега-6 мастни киселини не трябва да се използва, ако страдате от гърчове или проблеми с кървенето, тъй като това може да влоши тези състояния. Маслото за вечерна иглика може да взаимодейства с определени лекарства, като невъзпалителни средства, разредители на кръвта и лекарства, използвани при лечението на шизофрения. Ако сте бременна, не вземайте никаква добавка без одобрението на лекаря.
Съображенията
Консултирайте се с квалифициран медицински специалист, за да определите оптималното дозиране на масло от вечерна иглика за вашите заболявания. Медицинският център на Университета в Мериленд предлага избор на сертифициран биологичен продукт, който също е стандартизиран и съдържа най-малко осем процента GLA. Маслото от вечерна иглика се предлага като масло или в капсули. Проучванията са използвали дози между 2 и 8 грама масло от вечерна иглика.
