Въпреки че храненето на всяка храна може да бъде угояване, ако ядете много от нея - ако ядете портокали, няма вероятност да наддават на тегло от яденето им. Портокалите имат много ниска енергийна плътност, което означава, че можете да ядете голям брой портокали, без да консумирате много калории. Тъй като портокалите ви запълват, въпреки че те са с ниско съдържание на калории, ако се опитвате да отслабнете - или да не наддават на тегло - яденето на портокали е мъдър избор.
Калорийният фактор
Всеки среден портокал съдържа около 62 калории. Това е само малка част от 2 000 калории, които средната, умерено активна жена изгаря за един ден и още по-малка част от 2 500 калории, които средният човек изгаря. За да спечелите един килограм мазнини, ще трябва да ядете около 3,500 повече калории, отколкото изгаряте за енергия. Това би означавало да ядете около 56 сребърни портокала в допълнение към нормалната диета за поддържане на теглото.
