Adaptive Motion Trainer (AMT) е машина за кардио тренировка, направена от Precor. Това е комбинация от елиптична машина, бягаща пътечка и стъпало. АМТ се приспособява към предпочитаното движение на тялото ви; можете да промените стила на движението на краката по всяко време на тренировката. Той има независими крачни педали като елиптична машина, но можете да регулирате височината на стъпалото и педала, за да имитирате по-близко ходене или бягане.
Идентификация
Adapative Motion Trainer е подобна на елиптична машина. Той има два въртящи се педала и горната част на тялото на люлеещите се ръце, така че ръцете и краката ви се движат синхронизирано един с друг. Тя е с дължина 80 инча, 35 инча широка, 69 инча висока и има максимален потребителски капацитет от 350 фунта. А бягаща пътека има въртящ се колан, който се движи с различни скорости. Размерите на бягаща пътека варират между марки и модели, но повечето са между 68 и 78 инча дължина и 20 до 30 инча широк. Повечето бягащи пътеки могат да се справят с товари между 250 и 400 паунда.
Движенията
Можете да настроите дължината на стъпалото и височината на стъпалото на машината AMT, за да имитирате различни движения. Дължината на стъпалото е регулируема между 0 и 36 инча и височината на стъпалото се регулира от 6,8 до 10 инча. Променете движенията на краката си по всяко време на тренировката, за да симулирате различни дейности. Дължината на нулевата стъпка с увеличена височина на стъпалото имитира стъпкова дейност. Скоростта на кратката стъпка наподобява ходене; средната дължина на стрелбата наподобява джогинг и се изпълняват дългите имитации на дългите стъпки.
Една бягаща пътечка ви ограничава в ходене, бягане или бягане, но можете да коригирате дължината на крачка според нуждите.
Характеристика
Както повечето пътеки за бягане, Adaptive Motion Trainer има конзола, която осигурява незабавна обратна информация за вашата тренировка, включително изгорени калории, сърдечен ритъм, време и скорост. AMT предлага 20 нива на съпротива, които променят интензивността на вашата тренировка. Колкото по-висока е съпротивлението на педалите, толкова по-трудно ще бъде тренировката ви. Неблагодарна не предлага нива на съпротива, но повечето модели предлагат наклонена рампа, която също променя интензивността на вашата тренировка. Колкото по-високо е наклонът, толкова по-трудно ще бъде тренировката ви.
Слаб ефект
Машината AMT е по-близка до елиптичната машина, отколкото тази на неблагодарна. Когато използвате елиптична или AMT машина, краката ви никога не оставят педалите. Това намалява въздействието върху тялото и ставите. Когато работите на бягаща пътечка, ударът на краката ви е около 2 1/2 пъти по-голямо от телесното тегло. Това води до значителен стрес върху вашите стави, особено коленете.
Избиране на машина
Машината AMT може да бъде най-подходяща за тези с проблеми с коляното или други медицински състояния, които правят упражненията с голямо въздействие по-малко безопасни. Това също е добър избор, ако лесно се скучаете с повторение, тъй като можете да превключвате движенията мигновено. Неблагодарна може да бъде най-добре, ако не харесвате рестриктивните движения или предпочитате по-широка стрелка. Ако цената е проблем, можете да спестите пари, като закупите неблагодарна върху AMT.
