Вагиналната сухота най-често се проявява по време на менопаузата, когато вагиналните тъкани губят гъвкавостта си поради намаляване на нивата на естроген. Лигавицата на влагалището може да стане тънка и суха, с тенденция към разкъсване, което прави полов акт и друго триене неудобно и дори болезнено. Добавянето на определени храни към вашата диета може да достави хранителни вещества, които да спомогнат за възстановяване на влагалищната тъкан и да предотвратят атрофичен вагинит или вагинална сухота. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате храни за лечение на тежки заболявания.
Причини
Заедно с менопаузата има и други причини за вагинална сухота. Обичайна причина е хормоналното лечение, което намалява нивата на естроген в опит да предотврати или забави развитието на рак на гърдата или да облекчи ендометриозата или фибромиите. Вагиналната сухота може да възникне и след химиотерапия или радиация, отбелязва Medline Plus. Въпреки че менопаузата е най-честата причина за това състояние, жените от всички възрасти са податливи, когато техните хормони са извън баланса.
Разпознаване и предотвратяване
Ако страдате от вагинална сухота, може да получите парене, сърбеж или болка по време на или след сексуални отношения. Може да има зачервяване и усещане за синини или обща болка. Някои промени в начина на живот могат да намалят част от проблема и да ви помогнат да станете по-комфортни. Измийте с несъдържащи сапуни и използвайте царевично нишесте вместо талк на прах. Царевичното нишесте е без добавки и няма добавени химикали. Избягвайте всички ароматизирани сапуни, перилни препарати, омекотители за тъкани и лосион. Спрете надуването, което може да допринесе за проблема ви чрез премахване на деликатните тъкани от естествени масла и смазочни масла. Използвайте масло от витамин Е вместо смазочни масла, тъй като има високо съдържание на хранителни вещества, които подхранват вагиналната стена. Променете марката на презервативите или използвайте различни контрацептиви, за да избегнете гелове, които могат да влошат проблема. Проверете при Вашия лекар кои от вашите лекарства могат да допринесат за Вашето състояние и да поискате друго лекарство.
Фитоестрогените
Фитоестрогените са на растителна основа, естествени естрогенни заместители, за които се смята, че осигуряват тласък на женските хормони, като помагат за предотвратяване на различни менопаузални и менструални симптоми, включително вагинална сухота. Многобройни резултати от изследванията показват ефикасността на добавянето на фитоестрогени към диетата, за да се подобрят менопаузните симптоми като горещи вълни и вагинална сухота; все пак са необходими повече изследвания за пълно установяване на безопасността на фитоестрогените при жени, които са чувствителни към естроген. Фитоестрогените се намират в храни като соя, соево мляко, ферментирали соеви продукти, тофу, ленено семе и ленено семе, и червена детелина. Освен това, фитоестрогените присъстват в череши, бобови растения, ябълки, ядки и семена, въпреки че не са в толкова високи количества, колкото тези, открити в соевите продукти. Някои хора са чувствителни към соята и могат да получат храносмилателни разстройства. Ако това се случи, опитайте да ядете само ферментиралите соеви продукти като miso, nakka и tempeh, които са по-малко склонни да разстроят стомаха ви.
Витамин Е
Витамин Е масло е полезно за подмладяване на сухи вагинални тъкани, когато се приема перорално и когато се използва като локално приложение. Получаването на витамин Е от вашата диета може да не осигури достатъчно голямо количество, за да осигури на тялото ви това, което е необходимо за преодоляване на вагиналната сухота; може да искате да вземете орална добавка на витамин Е масло. Университетът на Вирджиния предлага 400 международни единици до 600 IU дневно; но тъй като всеки човек е индивидуален в нуждите си, говорете с Вашия лекар за препоръчителна доза, специфична за Вашия случай. Освен това, можете да вкарате вагинално гел за витамин Е с вагинално приложение, за да осигурите локално приложение директно в района, където е най-необходимо, предлага "Наръчника за естествената менопауза"; една или две гел-капачки дневно е препоръчителната локална доза. Храните за консумация, които съдържат витамин Е, са всички ядки, семена и масло от ядки, авокадо и всички растителни масла, включително масло от пшенични зародиши. Добавете някои от тези храни и здравословни мазнини към вашата диета всеки ден.
Здравословни мазнини
Здравословните мазнини, особено тези, които доставят омега-3 мастни киселини, се смята, че помагат да се поддържат вагиналните стени здрави. Риби като сьомга, скумрия, херинга, миди и риба тон са с високо съдържание на рибено масло; обаче, те също могат да бъдат с високо съдържание на живак. По-малките риби и тези, уловени във водите край северозападното крайбрежие на Съединените щати и Канада, се считат за по-ниски в съдържанието на живак. Омега-3 масла също се намират в лененото семе, лененото масло, ореховото масло, маслото от вечерна иглика и зехтина.
