Валерианският корен е билка, използвана като алтернативно лечение за безсъние и безпокойство. Някои хора го използват за главоболие, болки в мускулите и ставите, менопаузални симптоми и нарушение на хиперактивността с дефицит на вниманието. Билките са растения, чиито листа, стъбла, корени или цветя се използват за аромати, лекарства и чайове. Те се предлагат в насипно състояние, чаени чанти, таблетки и капсули. Когато се използват медицински, те трябва да бъдат етикетирани със стандартизирана сила за една доза или капсула. Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете билките като алтернативно лекарство. Някои хора са алергични към треви и други тревисти растения.
Налични формуляри
Валерийският корен се предлага в различни форми, включително капсули, чайове, тинктури, екстракти и таблетки. Тинктури и екстракти са или препарати на базата на алкохол или глицерити. Коренът може да се изсуши и да се разпраши, за да се образуват таблетки и капсули. Валерийският корен има силна, остра миризма, която най-добре се маскира в капсули или в комбинация с други билки, за да подобри вкуса. Може да се добавят страстно цвете, лимонов балсам, хмел и кава. Няма разлика между валерианския чай и капсулите, стига съставките и потенцията да са еднакви за сервиране или доза. Следвайте указанията за всеки формуляр и се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги за съвет.
дозиране
Активната съставка в валериана, която може да е отговорна за неговите седативни действия, е валеровата киселина. Капсулите често са стандартизирани да съдържат 0,3% до 0,8% валерен или валерианова киселина. Стандартизираните дози се предпочитат, защото знаете точно колко сте получили. Според Медицинския център на университета в Мериленд, пригответе валериански чай с една чаша вряла вода над 1 чаена лъжичка сух корен. Стръмен чай за пет до 10 минути. Ако използвате капсули, вземете 200 милиграма, три до четири пъти на ден. При безсъние приемайте дозата един до два часа преди лягане. Валериан изглежда най-ефективен, ако се приема за две или повече седмици, според MayoClinic.com. Обърнете се към Вашия лекар за точни указания.
изследване
Валериана е проучена, за да обоснове твърденията, че спомага за намаляване на безсънието. Според "Лечебната сила на билките" изследванията, включващи 128 субекта, установяват, че валериана подобрява качеството на съня и съкращава времето, необходимо за заспиване. Изследователите също така отбелязват, че субектите не са преживели махмурлук сутрин, след като са използвали валериана, и че не причиняваха седация през деня в субектите. В допълнение, изследването установява, че 160 милиграма корени от валериана са толкова ефективни в насърчаването на съня, колкото и бензодиазепинът за спиране на рецепцията. Едно проучване, съобщено в "Sleep" през 2005 г., установи, че комбинация от валериан и хмел е ефективна за подобряване на съня и качеството на живот на субектите. От друга страна, MedlinePlus и Медицинският център на Университета в Мериленд съобщават, че някои проучвания показват, че валериана не помага на безсъние.
предпазни мерки
Вземете билките внимателно и използвайте само под наблюдението на здравен специалист. Някои билки могат да предизвикат нежелани реакции или да взаимодействат с лекарства, които може да приемате. Не приемайте Валериан, ако сте бременна или кърмите. Валериан обикновено се счита за безопасен и е одобрен за употреба от храни от Администрацията по храните и лекарствата. Според MayoClinic.com, валериана може да причини леки странични ефекти, включително главоболие, замайване, гадене, стомашно-чревни проблеми и дори безсъние. Докладвайте за всички странични ефекти на вашия доставчик на здравни услуги.
