Пробиотиците са полезни микроорганизми като дрожди и бактерии, които населяват вашите черва. Те неутрализират болестотворните агенти, за да ви поддържат добро здраве. Освен че се срещат естествено в тялото ви, пробиотиците също се появяват в определени храни и се предлагат като хранителни добавки. Продавачите ги популяризират като храносмилателни помощници и бойци за инфекции. Въпреки че производителите предлагат общи указания за приемане на пробиотици, консултирайте се с Вашия лекар преди да ги използвате за подуване, запек или друго състояние.
Запек и подуване на дозата
Пробиотичните дози обикновено се базират на колко милиарди бактерии осигуряват една чаена лъжичка или капсула. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва пет до 10 милиарда бактерии - като смес от Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium - дневно за облекчаване на запек, газове и коремни болки, свързани със синдрома на раздразнените черва. За поддържане на общото здравословно храносмилане, медицинският център предлага 1 до 15 милиарда бактерии дневно под формата на Lactobacillus acidophilus.
Потенциални нежелани реакции
Националният център за допълнителна и алтернативна медицина предупреждава, че науката не е проучила широко безопасността на пробиотиците. Агенцията предлага да бъде особено предпазлива, когато давате добавки на малки деца, възрастни хора и възрастни с автоимунни недостатъци. Въпреки че известните нежелани реакции обикновено не са сериозни, състоящи се от леки храносмилателни дискомфорта, добри бактерии могат да причинят инфекции, ако имате нарушена имунна система. Важно е също така да се отбележи, че пробиотиците могат да възникнат и да причинят подуване, което се опитвате да премахнете.
Лекарствени взаимодействия
Lactobacillus acidophilus, най-широко използваният пробиотик според медицинския център на Университета в Мериленд, ускорява скоростта на абсорбция на сулфасалазин. Лекарството третира възпаление на лигавицата на дебелото черво, наречено улцерозен колит. Учените обаче не са определили дали по-бързото асимилиране на лекарството засяга вашето здраве по какъвто и да е начин. Приет едновременно с пробиотици, антибиотиците могат да убият и допълнителните бактерии, тъй като лекарствата не могат да разграничат приятелски от организми, причиняващи заболявания. Ако приемате имуносупресори, лекарство, което отслабва имунната ви система, за да предотврати нападането на тъканите на вашето тяло, може да сте изложени на риск от развитие на бактериална инфекция, като добавите пробиотици.
Допълнителни пробиотични източници
Ако пробиотиците облекчат подуване и запек, може да сте в състояние да предотвратите появата на повтарящи се състояния без хранителни добавки. Сокове, кисело мляко, соеви напитки, ферментирали млечни напитки, miso и кисело зеле често осигуряват добри бактерии. Уверете се при Вашия лекар, че въз основа на вашата здравна история и текущото състояние, тези храни не са противопоказани за Вас.
