Ако си мислила, че йога може да запали огън под изчезващо либидо, ще си абсолютно прав. В края на краищата цялата цел на йога е да стимулира прана, жизнената сила, чиято сексуална енергия е изключително важна част. Така че почти се разбира, че можете да използвате йога, за да увеличите сексуалната си издръжливост.
Разбира се, всеки, който има сериозно отношение към йога, знае, че сексуалната издръжливост е напълно обвързана със здравословен, холистичен начин на живот. И с това, нека да започнем да работим, освобождавайки тази клетка, която ще накара сексуалния ви живот да се запали.
Елементите на оставащата сила
Merriam-Webster определя издръжливостта като "оставаща сила" или "издръжливост". Устойчивият и енергичен секс изисква както здрава и гъвкава муско-скелетна система, така и сърдечна сърдечно-съдова система.
Йога е страхотно за първото и ще помогне с последното, но най-доброто от всичко ще ви даде с чувство за физическо и психическо благосъстояние, което ще подобри сексуалния живот на всеки.
За всеки, който е излязъл от форма, всяка йога, която трябва да прави чудеса за сексуалния си живот. И каквато и да е формата, в която практикувате само 10 минути на ден от упражненията на Pranyama - йогични дихателни упражнения - преди да играете, ще окисли вашата система и ще центрирате ума си. Присъствието е секси!
Йога намалява стреса, крайния убиец на либидо. Снимка: JackF / iStock / GettyImages Едно добро упражнение за дишане, за да започнете, е Skull Shining Breath.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ: Целта е да изтласкате колкото се може повече въздух от белите дробове, като енергично изстискате коремчето си като мечене. (Това също се нарича "дишането на вилла.") Просто използвайте корема си, за да задействате дишането от ноздрите. Изпълнете три поредици от по 25 вдишвания всеки за енергично усилване.
Половината Lotus за затягане на бедрата
Тесните бедра могат да причинят дискомфорт и дори болка както по време на, така и след секс, особено при жени. Те дори могат да възпрепятстват самия акт. За щастие, йога има цяла траектория на упражнения за отваряне на тазобедрената става, пози, които ще удължат и укрепят мускулите на адуктора и разширителя, които позволяват на бедрата да се отворят и затворят.
Добър стартер е половината Lotus поза:
КАК ДА СЕ НАПРАВИТЕ: Седнете на матрака на спокойна позиция с кръстосани крака. Внимателно плъзнете десния си крак над лявото коляно и колкото е възможно по-нагоре по бедрото, колкото можете. Потопете се тук за няколко секунди и се опитайте да преместите крака си по-навътре към моста между бедрото и таза. Задръжте за 60 секунди или по-дълго и превключете краката.
Помощ за разширената простата
Тъй като мъжете остаряват, все по-голямата простатна жлеза може да попречи на изпълнението. Йога поставя за увеличена простата може да подобри циркулацията. Хартията в списанието "Транслираща ирология и урология" препоръчва йога сред здравословния избор на здравословен начин на живот.
