Независимо дали развивате диария в резултат на вирус, отравяне с хранителни продукти, хранителна алергия или други здравословни състояния, правилното лечение е от решаващо значение за предотвратяване на усложнения като дехидратация. Докато захарта е основен въглехидрат, който подхранва всяка клетка в тялото ви, тя не винаги е приятел, когато имате диария.
Захар, дехидратация и диария
Това е често срещано погрешно схващане, че само водата е средство за дехидратация. В действителност, когато имате диария, захарта играе важна роля при рехидратацията. Световната здравна организация обяснява, че ефективният разтвор за рехидратиране на устната кухина съдържа не само вода, но и сол и захар, които помагат да се заменят необходимите хранителни вещества, загубени за диария. Един орален разтвор за рехидратиране, който съдържа вода, сол и захар, е ефективен при 80% от случаите на дехидратация, които включват диария.
Фината линия
Въпреки че захарта е важна част от процеса на рехидратация, когато имате диария, прекалено много - разреждания, съдържащи повече от 3 процента захар - могат да влошат симптомите ви на диария. Според университета Браун, разреждане от приблизително 1 квадрат вода, 1 чаена лъжичка. сол и 8 супени лъжици. от захарта е подходящо за рехидратиране. Добавянето на повече захар към разреждането води до осмотичен ефект в дебелото черво. По време на тази осмоза вашият дебелото черво извлича излишни количества вода, омекотява изпражненията и утежнява състоянието на диарията.
Сода и сок от плодове
Сода и плодовият сок никога не трябва да са варианти за отстраняване на хидратацията, която е резултат от диария. Съдържанието на захар в сода и плодовия сок е твърде високо и само изостря състоянието. Според медицинския център "Лангоне" в Нюйоркския университет, освен твърде много захар, содата и плодовият сок не са доставчици на електролити, които са от съществено значение за рехидратацията. Спортните напитки обаче съдържат точно съотношението на захарта и електролитите, за да се рехидратира, без да се влошава състоянието на диарията.
Изкуствени подсладители
Ако сте склонни към диария, прескочете нискокалорични подсладители. Според Харвардското медицинско училище еритритол, D-тагатозата, сорбитолът, манитолът и ксилитолът са между 50 и 92% по-сладки от обикновената захар в кръвта - това сладост може да дойде с цена, ако сте чувствителни към захарни алкохоли. Харвардското медицинско училище обяснява, че тези подсладители могат да причинят газа и диария. Тъй като вашите черва абсорбират захарния алкохол бавно и непълно, ако вече имате диария, използването на нискокалорични подсладители може да влоши състоянието ви.
