Пероралните контрацептиви или хапчетата за контрол на ражданията първоначално са били пуснати на пазара през 1960 г. Броя на наличните марки се е увеличил експоненциално оттогава, според Brown University. Хормоните в пероралната контрацепция могат да променят начина, по който вашето тяло метаболизира водата и води до временно увеличаване на теглото. Управлявайте теглото на водата след като вземете сметките за контрол на раждаемостта по същия начин, по който бихте задържали. Ако наддаването на тегло е значимо или ако забележите подуване на глезените след започване на приемане на противозачатъчни хапчета, консултирайте се с Вашия лекар.
Етап 1
Пийте много вода всеки ден. Задържането на вода е механизъм на бъбреците. Увеличаването на приема на вода може да помогне за намаляване на количеството вода, съхранявано от бъбреците, за да се предотврати дехидратацията.
Стъпка 2
Намалете солта във вашата диета. Натрият е основната причина за задържането на водата, тъй като привлича течност в тъканта и причинява подуване. Реженето е здравословен подход за облекчаване на теглото на водата, когато вземате хапчето.
Стъпка 3
Упражнявайте се редовно, за да подобрите цялостното здраве и да намалите натрупването на вода в тъканите. Упражнението има допълнителното предимство на подобряването на настроенията ви и може да помогне с промените в настроението, които могат да дойдат с приемането на хапчето.
Стъпка 4
Гледайте диетата си, за да избегнете наддаване на тегло Това е често срещано погрешно схващане, че приемането на хапче води до наддаване на тегло. Другите странични ефекти от хапчето обаче могат да доведат до наддаване на тегло. Избягвайте емоционалното хранене.
Съвети
- Управлението на повишаването на теглото с вода може да помогне за намаляване на нежността на гърдите Ви, свързана с приемането на хапчето.
Предупреждения
- Високото кръвно налягане е известен страничен ефект от приемането на перорални контрацептиви и може да причини подуване на глезените. Съобщете незабавно на Вашия лекар каквото и да е подуване, крампи на краката, гръдна болка, главоболие или замъглено виждане.
