Вземете това, което казват за една ябълка на ден и я умножете с много ябълки, изядени за два дни. Някои лекари смятат, че диетата за детоксикация на ябълката съживява тялото, като помага да се изчистят токсините и да се даде почивка на храносмилателната система. Бременните жени и хората с проблеми с кръвната захар и състояния като диабет, бъбреци, сърдечни или чернодробни заболявания не трябва да предприемат това бързо, а други трябва да говорят с техните доставчици на здравни грижи, преди да започнат.
Произход на Apple Detox
В началото на 20-и век суровите ябълки твърдяха, че са излекували швейцарския лекар Макс Бирхер-Бенер от лек случай на жълтеница, поставили го на път да станат страстен защитник на лечебната сила на суровите зеленчуци и плодове. Извън родната си земя той е най-известен с разработването на зърнените закуски, които все още носят името си: Bircher muesli. Океан, но едновременно с това, Едгар Кайс, "спящият пророк" в Хопкинсвил, Кентъки, дава медицински съвети, докато е в транс и съветва много страдащи търсещи да детоксикират и подхранват телата си с тридневна диета, състояща се само от ябълки.
Хранителни свойства на ябълките
Ябълките могат да бъдат единствената ви храна за два дни, но можете да ядете толкова, колкото искате. Скромната ябълка е хранителна електроцентрала. Според класа на САЩ Nutrient Data Lab, една ябълка с големина на яйцата съдържа само 81 калории, но е пълна с доброта. Разтворимите фибри, пектин, помагат да се предотврати натрупването на плаки в кръвоносните съдове, докато неразтворимите фибри, целулозата, помагат на храносмилателната система бързо да премества отпадъците през чревния тракт чрез добавяне на насипно състояние. Ябълките са богати на калций, желязо, фосфор и калий, както и B-комплекс фолати и витамини А и С.
Как да подготвим, да продължим и да завършим
Планирайте детоксикацията си за двудневен период, когато можете да останете вкъщи и да се отпуснете. Започнете да го подготвяте преди седмица, като намалите въглехидратите, чай, кафе, алкохол и сода. Намалете размера на храната и направете зеленчукова салата на последното ви хранене за деня. След като започнете, единствената ви храна може да бъде сурова ябълка, но вие имате разрешени неограничени количества от всички и всички сортове и като аромати може да използвате канела, джинджифил или кардамон. Единствените позволени напитки са водата и билковият чай. По време на бързата, умора, мускулни болки, главоболие, подуване на корема, газове, запек и разхлабени движения на червата са чести, но не и неизбежни симптоми. След като приключите с детоксикацията, легнете обратно в нормална диета с купа със смесени плодове, гладка, зеленчукова супа или зеленчуци.
Кой трябва да избягва тази диета
Постенето поради религиозни или здравословни причини е обичайно за хората по целия свят, но мненията се различават в различните отрасли на медицинската практика за стойността на това. По принцип западната медицина все още не е убедена в ползите. Натуропатията твърди, че гладът е желателен и необходим за поддържане на тялото без токсини и поддържане на оптимално здраве. Аюрведа практикуващи казват, че ако човек трябва да постят и как зависи от индивидуалния тип тяло. Все пак всички биха се съгласили, че хората със здравословни проблеми като сърдечни, бъбречни или чернодробни заболявания, диабет или бременни или кърмещи жени не трябва да предприемат бързи действия. Ако обмисляте бърза или моно диета, като тази, обсъдете въпроса с вашия доставчик на здравни грижи и не го удължете повече от 48 часа, освен ако не е под медицинско наблюдение.
