Тийнейджъри, които участват в летни спортове или спортове, които се нуждаят от обучение за издръжливост, трябва да разберат признаците и симптомите на дехидратация, както и как да предотвратят дехидратацията и да лекуват тези симптоми, ако възникнат. Ако наскоро сте имали заболяване, което включвало повръщане или диария, трябва също да обърнете специално внимание на тялото си, за да проверите за признаци или симптоми на дехидратация, независимо от личното Ви ниво на активност. Имайте предвид, че самата дехидратация може да бъде симптом на по-сериозно състояние, като например диабет, така че ако преживявате многократни пристъпи на дехидратация без очевидна причина, консултирайте се с Вашия лекар за по-нататъшно тестване.
жажда
Докато жаждата често е индикация за дехидратация, това няма да бъде първият симптом, който преживявате, според д-р Стивън Доушен, главен медицински редактор на сайта KidsHealth. Важно е да сте наясно с ранните признаци на дехидратация, за да можете да разрешите проблема, преди да стане по-сериозен.
Изход на урина и цвят
Ако сте дехидратирани, може да забележите, че цветът на урината ви е по-тъмен от нормалното, или може да не се налага да уринирате толкова често, колкото обикновено. Един от начините да определите степента, до която може да бъдете дехидратирани, е цветът и количеството на урината. Колкото по-тъмен е цветът на урината, толкова по-тежка е дехидратацията, съобщава MayoClinic.com.
Психически промени
Тийнейджъри, които изпитват лека дехидратация, могат да се почувстват замаяни или замаяни. Ако имате екстремни симптоми, като объркване или загуба на съзнание, трябва да посетите лекар, за да получите интравенозни течности, за да лекувате дехидратацията възможно най-бързо.
Суха уста
Според MayoClinic.com, може да имате суха уста или устата ви може да се почувства "лепкава", дори и след като вземете едно питие, когато сте дехидратирани. Ако вече не се потеете въпреки физическо натоварване или топлина, това може да е признак на тежка дехидратация.
Внимание
Дехидратацията може да доведе до по-сериозни състояния, като изчерпване на топлината или топлинен удар, което може да доведе до смърт, ако не се лекува. Ако вие или приятел показвате признаци на дехидратация, вземете почивка на сянка, изпийте малко вода и се свържете с възрастен за помощ, ако не започнете да се чувствате по-добре.
