Докато някои може да вярват, хирургичната операция за подмяна на тазобедрената става е изтощаваща и много влияе върху мобилността, няколко месеца физиотерапия и одобрението на лекар може да накара повечето пациенти да практикуват йога отново. Според Yoga-Teacher-Training.org, йогата е не само възможна за пациенти с подмяна на тазобедрената става, но може да помогне за ускоряване на възстановяването, да укрепи ставата и да помогне на пациента да възвърне свободата на движение.
Основни насоки
"Ога Журнал препоръчва няколко ръководни принципа за практикуване на йога след хирургична операция за замяна на тазобедрената става. Винаги посъветвайте се с Вашия лекар или физически терапевт за препоръки и разрешения. Когато се упражнявате йога, винаги трябва да работите за установяване на функционален обхват на движение, но никога не трябва да се напрягате, като се опитвате да направите прекалено прекалено. почти винаги ще бъдете в състояние да предложите алтернативни позиции за вас.
Съображенията
Посъветвайте се с Вашия лекар дали е използвала заден или предходен подход за операцията. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Преди да започнете отново да практикувате йога, помислете за промените в тялото си. Д-р Роуена Никълсън, директор на Центъра за балансирана медицина, казва след единична замяна на тазобедрената става, повечето пациенти предпочитат другата страна, така че позата и подравняването са важни за запомняне. Помислете също така, че ще отнеме повече време, за да слезете на пода и да се изправите отново, затова избягвайте да променяте позициите твърде много пъти. Други неща, които трябва да помислите, са времето, което е изтекло от работата ви и вашето собствено ниво на гъвкавост и сила. И накрая, едно основно съображение е хирургичният подход, който Вашият лекар е използвал. Задният подход означава, че тя е влязла отзад, а предният подход означава, че тя е влязла отстрани или отпред.
Последен подход
Warrior II е препоръчителна поза за пациенти с подмяна на бедрена кост. Снимка Кредит: marcovarro / iStock / Getty Images Ако лекарят Ви е извършил хирургическа интервенция чрез заден ход, следните действия са най-вероятно да предизвикат изместване: предизвикване или пресичане на краката на коленете; огъване или огъване напред в бедрата; и вътрешно завъртане или завъртане на бедрата навътре. Роджър Коул, доктор и сертифициран учител по йога в йога списание, предлага избягване на определени поза като Uttanasana или Standing Forward Bend; Гарудасана или Орел; Gamukhasana, или Cow Face Pose; и Баласана, или Поза на детето. Обаче позициите на гръбнака и позициите на разпространение, като Utthita Trikonasana или Triangle Pose и Virabhadrasana II или Warrior II, не трябва да ви дават проблеми. Препоръчва се всеки пациент, който е бил подложен на операция за замяна на тазобедрената става чрез задния подход, не трябва да прекосява краката си от три до шест месеца, или да се наведе напред в бедрата след 90 градуса за една година.
Предходен подход
Yoga-Teacher-Training.org препоръчва да се избягва Virabhadrasana I & II или Warrior I & II; Падмосана или Лотос; и Baddha Konasana или Bound Angle, ако сте имали предна част на бедрената замяна. За разлика от гръбначния стълб, трябва да се избягват и гърба. Стойте далеч от седящите пози, които обръщат бедрената кост, широките отвличания и всякакви поза, които причиняват хиперсексуалност на бедрото в продължение на една година след операцията. Лодка Pose, използваща блок между бедрата, е препоръчителна поза, както и всяко движение, което укрепва бедрените флексори и адуктори.
Други съвети
Има няколко други важни съвета за подмяна на бедрените пациенти, които практикуват йога. Йога вестникът казва, че винаги трябва да сте сигурни, че бедрата ви са вкоренени в бедрените гнезда, когато правите поза. Уверете се, че не слагате цялото си тегло върху бедрото. Като алтернатива на навлизането на пода може да се използва стол. Много пози, които се съсредоточават върху ръцете и сърцевината, могат да бъдат направени на един стол. Не се прекалявайте, но не се страхувайте да преместите тялото си. Йога не е само физическа, но и духовна и може да насърчи изцелението и по двата начина.
