Купата от спагети с червен сос може да ви осигури значително количество калории, много от които са в спагетите, а не в соса. Когато правите спагети с червен сос, можете да използвате магазина, купен сос, или можете да направите своя собствена.
Фактите
Една купа от четири-ун от варени ястия спагети съдържа 392 калории. Същата купа спагети с? чаша червен сос без месо съдържа 463 калории. Четири унции сварени спагети от цяла пшеница съдържат 344 калории. С ? чаша безсолен червен сос, съдържа 415 калории.
Съображенията
Броят на калориите в червен сос може да варира от един приготвен сос в друг. Една влиятелна съставка в червения сос, която определя броя на калориите, които този сос съдържа, е масло. Един домашен червен сос може да съдържа повече масло от друг домашен червен сос или може да съдържа по-малко масло.
Предотвратяване / Решение
За да държите точен отчет за броя на калориите в купата спагети с червен сос, който често ядете, използвайте същия търговски готов червен сос на вашите спагети всеки път, когато правите спагети с червен сос и винаги използвайте същото количество сос и спагети. Ако направите свой собствен червен сос, винаги измервайте същото количество съставки, за да запазите съдържанието на калории същото.
