За много бебета, обогатеният с желязо ориз е първото внедряване на твърди храни. Една голяма причина за това е, че обогатените с желязо зърнени храни спомагат за намаляването на шансовете за недостиг на желязо, тъй като железниците започват да се изчерпват, когато едно бебе започва да яде твърди храни. Съществуват обаче и много други възможности, които могат да облекчат бебето ви в твърди вещества, без да рискуват железен дефицит. Говорете с педиатър на бебето си, за да определите най-добрите храни за нуждите на вашето дете.
Кърмено мляко и формула
Ако бебето Ви се храни с формула и все още получава 24 до 36 унции желязо-обогатена формула на ден, той не трябва да се нуждае от допълнително желязо в диетата си, така че можете да го стартирате на всяка подходяща за възрастта твърда храна, която харесвате. По същия начин кърмата съдържа достатъчно желязо, за да поддържа бебето, което е изключително кърмено, така че ако детето ви все още е предимно кърмено, може да се получи достатъчно желязо от вашето мляко. Тъй като увеличавате нивото на твърдите вещества и намалявате количеството на кърмата или формулата, ще трябва да добавите други храни, богати на желязо, към храната на бебето.
Месо и яйца
Някои родители започват да раждат бебе директно върху цели или пюрени храни, прескачайки изцяло бебето. Месото и домашните птици са отлични източници на желязо и могат да се пюрират, за да отговарят на храненето на зъбите без зъби. Яйчните жълтъци са друг добър източник на желязо и те лесно се разбиват с вилица, когато са твърдо сварени.
Зеленчуци и плодове
Много плодове и зеленчуци имат желязо и са подходящи за бебета. Пюреният сладък картоф е висококачествен зеленчуков растителен материал, който често се предлага като първа бебешка храна. Броколите, спанакът, кафето и аспержите също съдържат желязо и могат да се готвят и пюре заедно с малко количество ориз. Сушените плодове обикновено не са безопасни за бебето, когато се сервират цели, защото са опасни за задушаване, но можете да приготвите задушени сини сливи или кайсии с кафяв ориз и малко количество черна меласа за домашно приготвена бебешка храна с много желязо. Ако основното потребление на бебето ви идва от плодове и зеленчуци, не забравяйте да включите и храни с високо съдържание на витамин С в диетата си, защото витамин С помага на тялото по-добре да абсорбира растителен желязо.
добавки
Железни добавки са друга възможност за бебета, които не могат да получат достатъчно желязо, но рядко се налагат при здрави деца на пълно работно време. Даването на желязо на добавка към желязото, когато няма нужда от него, може да повиши нивата на желязо до опасно ниво, така че давайте железни добавки, само ако лекарят на бебето ви е предписал.
