Чувствителността на организма може да създаде гънки и мръсотии във времето, нещо като двигателя на автомобила. Дишането на замърсен въздух, пиенето на алкохол и кофеин, приемането на лекарства или наркотиците, пушенето и яденето на преработени храни могат да доведат до натрупване на остатъци в червата, които ако не бъдат отстранени, могат да се абсорбират отново в кръвообращението и да причинят здравословни проблеми като умора, депресия и хронични заболявания. Храненето на чиста диета е добър начин да се предотврати това натрупване, но след периодична диетоксия диета е следващото най-добро нещо.
Етап 1
Консумирайте само сурови плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни за период от седем дни. Ако е възможно, яжте само биологични храни, които не съдържат пестициди и химикали. Добрите решения за плодове и зеленчуци за детоксикация включват боровинки, манго, банани, ябълки, лимони, круши, целина, краставици, зеле, моркови, броколи и кълнове. Можете да приготвяте плодовете и зеленчуците по какъвто и да е начин: безквасни напитки, студени супи и салати.
Стъпка 2
Яжте 1/2 чаша органичен варен ориз с вашето хранене, ако смятате, че сурови плодове и зеленчуци не са достатъчни, за да ви накарат да се чувствате сама.
Стъпка 3
Пийте само филтрирана вода, пресни плодови и зеленчукови сокове и безкофеинов зелен чай за продължителността на детоксикационната диета. Ако пиете сок, направете го сами или пийте 100 процента сокове без добавена захар.
Стъпка 4
Въздържайте се от тютюнопушенето, пиете алкохол и кофеин и вземайте всякакви ненужни добавки. Продължете да приемате лекарства по лекарско предписание според Вашия лекар.
Стъпка 5
Упражнение за 30 минути на ден. Бягайте, разходете се, под наем, плувайте или танцувайте, просто движете тялото си. Упражнението помага на тялото да изхвърля остатъчните токсични вещества.
Предупреждения
- Ако Вашето здраве е компрометирано или сте бременна, говорете с Вашия лекар, преди да започнете диета за детоксикация.
