Въпреки, че Starbucks е най-известен със своите напитки, веригата за кафе също предлага няколко вида храни. Starbucks Perfect Oatmeal използва цели зърна и може да бъде поръчано обикновен или направен по поръчка с вашия избор на ядки, сушени плодове или кафява захар. Хранителната стойност на овесена каша ще варира в зависимост от конкретния ред.
Овесена каша
Плодовата овесена каша има 140 калории, а 25 от тези калории са от мазнини. Всяка порция има 2,5 грама обща мазнина, което е около 4 процента от препоръчителната дневна стойност (ДВ), на базата на 2 000 калорийни диети. Това включва 0,5 грама наситени мазнини, което е около 2 процента от ДВ. Има 25 грама от всички въглехидрати във всяка порция овесена каша, като 4 грама идват от диетични фибри. Това е 9% от ДХ за въглехидрати и 16% от ДВ за диетични фибри. Овесените ядки също съдържат 5 грама протеин и не съдържат холестерол или захар. Всяка порция осигурява 25% от витамин А на витамин А, 10% от калцийния калций и 50% от желязото.
Кафява захар
Въпреки че кафявата захар покрива увеличава сладостта на овесена каша, тя също така добавя значително количество калории и въглехидрати. Добавената кафява захар съдържа 50 калории, което довежда общите калории в овесена каша на 190. Това е умерено до високо количество калории, според U. S. Food and Drug Administration. Кафявото захарно покритие добавя още 13 грама въглехидрати. Той не добавя други витамини, минерали и хранителни вещества.
Орехче
Горното орехче прибавя значително количество калории и мазнини към овесена каша. Той съдържа 100 калории и 9 грама мазнини. Той също осигурява допълнителни 2 грама въглехидрати, 2 грама протеин и по-малко от 1 грам диетични фибри. Въпреки че това покритие осигурява повече хранителни вещества, отколкото кафявото захарно топинг, онези, които се опитват да поддържат нискокалорична диета, може да искат да избегнат това преодоляване.
Сушене на плодове
Сушенето на плодове не съдържа никаква допълнителна мазнина, но осигурява значително количество калории. Всяка порция сушени плодове има 100 калории, 24 грама въглехидрати, 2 грама фибри и по-малко от 1 грам протеин. Въпреки, че това може да е добър избор за тези, които търсят повече фибри за своята диета, онези, които се опитват да ограничат приема на калории, ще искат да поръчат овесено брашно без това покритие.
