Как да регенерирате колаген в коляното

Send

Колянната става е затворена в капсула, която съдържа смазочна течност. Краищата на костите са покрити с хрущял, за да не бъдат раздробени заедно. Един от основните компоненти на хрущяла е протеин, наречен колаген. С течение на времето, хрущялът в коляното изчезва, което води до остеоартрит на коляното. Леченията включват лечение на болката и, в тежки случаи, операция за замяна на коляното. Възможно е обаче да бъде възстановен хрущялът чрез насърчаване на растежа на колаген в организма с витамини, добавки и други терапии. Винаги консултирайте се с лекар преди да започнете каквито и да е допълнителни или лечебни програми.

Етап 1

Консултирайте се с Вашия лекар относно витамин B3. Витамин B3, известен също като ниацинамид, се предлага по рецепта и по Zoltan Rona може да подобри ставния хрущял. Тези с чернодробно заболяване не трябва да приемат ниацинамид.

Стъпка 2

Вземете аминокиселинна добавка. Аминокиселините са градивните елементи на всички протеини, включително колаген. Per Bales, автор на "Остеоартрит: Превенция и лечение без лекарства", аминокиселинната добавка може да спомогне за стимулирането на производството на колаген.

Стъпка 3

Опитайте с витамин С добавка. Per Rona, витамин С е важен елемент в образуването на колаген. Службата за хранителни добавки препоръчва до 90 мг за мъже и 75 мг за възрастни жени.

Стъпка 4

Коригирайте приема на витамин Е. Витамин Е на Bales, стимулира протеините, изграждащи хрущял в организма. Максималното дозиране за възрастни е 15 mg на ден.

Стъпка 5

Говорете с Вашия лекар за пролета терапия. Според Марк Дароу, ръководител на Института за спорт и уелнес "Даръро", пролотерапията включва инжектиране на химически или естествен дразнител в капсулата на коляното, за да стимулира растежа на колагена. Имайте предвид, обаче, че Националният център за алтернативна и допълваща медицина заявява, че пролеотерапията може да не е по-ефективна от плацебо и предполага, че терапията изисква допълнително проучване.

Стъпка 6

Вземете витамин В12. B12, на Balls, В12 може да не стимулира растежа на колаген, но стимулира стволовите клетки в костите, допринася за здравето на костите и може да подобри здравината на ставите. Препоръчваната доза B12 за възрастни е 2,4 мкг на ден.