Това може да отнеме месеци или дори години на практика, докато не успеете да ударите скоростна торба, за да постигнете стабилен ритъм. Преди звукът на тренировката за скоростна чанта да може да се обърне главата във фитнес залата, трябва да регулирате чантата, така че да е на правилната височина. Натискането на торбичка за скорост, поставена твърде ниско или твърде високо, може да бъде трудно и да се почувства неестествено.
Обърнете се към чантата
Въпреки че формата на появата на торбичките за скорост може да варира леко според техния производител, те обикновено имат форма на разкъсване. Когато регулирате височината на платформата за скоростна торба, уверете се, че най-дебелата част на торбата - известна като корема - е на същата височина, както носа и устата ви. Тази позиция ви позволява ефективно да удряте чантата.
Повече от просто шумна тренировка
Понякога може да видите боксьор, удрящ торбичката за скорост, носейки ръкавици, но повечето състезатели изпълняват тази част от тренировъчната си дейност с ръце, увити. Работата на торбичката за скорост ви позволява да прецизирате скоростта, точността и времето. Тренировката изисква също да държите ръцете си високи и да се движите в продължение на три минути, което е от решаващо значение за успеха на ринга.
