Един поглед към популярните медии и можете да разберете защо ниското самочувствие е проблем за много момичета. В списания, филми и телевизионни предавания женственият идеал е висок, великолепен и бръснач тънък, докато истинските момичета идват с различен вид, форми и размери. Номерът за изграждане на самочувствие е да се ангажират момичетата в дейности, които идентифицират - и използват - своите умения и силни страни. Целта е те да развият доверие и контрол, за да не се стремят към дълбоки, предизвикани от медиите цели.
Самооценка
Момичетата могат да подобрят своето самочувствие, като се вгледа в своите силни страни. В уебсайта на Образователния свят се предлага да ги накараме да правят реклами с най-добрите си качества, сякаш се опитват да убедят работодателя да ги наеме. Това позволява на момичетата да осъзнаят истинското значение на съществуващите си умения, като творчество, чувство за хумор, състрадание, интелигентност или спортни способности. Друга дейност е да помолите момичетата да напишат своите шест най-важни личностни черти на хартиени ленти и да ги поставят подред. Те трябва да премахнат до три признака и да анализират как това влияе върху това кои са те. Това им дава оценка за това, което харесват за себе си и за това, което искат да променят.
Изкуство проекти
Изкуствените проекти предлагат визуален, практичен начин момичетата да изразяват чувствата си и да изградят самочувствие. Уеб сайтът "Шоластика" предлага да се правят две колажи - едно показващи хора, които те уважават, като приятели, роднини, спортни звезди и обществени фигури, а другото с участието на списания на модели и филмови звезди. Сравняването на колажите показва как реалният свят се различава от света, изобразен в медиите. Уеб сайтът "Образование" също препоръчва да се създават автопортрети с линии надолу по средата. Половото лице на едно момиче трябва да покаже как се чувства за себе си, а другата половина как мисли, че светът я вижда. Резултатът може да бъде дискусионен старт или темата за запис в дневника.
Физическа дейност
Физическата активност - особено организираният спорт - може да подобри самочувствието на момичето по много начини. Атлетическите програми помагат на момичетата да се чувстват по-контролирани, по-уверени в себе си и по-малко тревожни, според службата за консултиране и студентски услуги на ERIC. ERIC съобщава, че състезателните спортове също карат момичетата да търсят лидерски позиции в други области. Университетът в Ню Йорк казва, че спортното участие на едно момиче води до по-добро здраве, по-добри оценки, по-ниски проценти на отпадане, по-малко стрес и по-голямо чувство за сила и компетентност.
Разнообразие от опит
Момичетата могат да повишат самоуважението си, като се занимават с голямо разнообразие от дейности, включително нетрадиционни решения. Скаутите на момичетата препоръчват създаването на възможности въз основа на интересите на момичето, независимо дали тези интереси са в работа в общността, на открито, на мода или на изкуство. Уебсайтът на Healthy Place казва, че предлага момичета, които често се мислят за момчетата, като строителни или компютърни проекти. Университетът в Ню Йорк се съгласява, като предполага, че интересите на момичетата не трябва да се ограничават от възрастни възприятия. Тъй като момичетата изследват нови области, те увеличават чувствата си на самоуважение, компетентност и контрол.
