Хората, които планират да загубят голямо количество тегло, може да се притесняват как ще следват. Дали кожата им ще се превърне в багаж като старите "мазни дрехи"? При нормални обстоятелства, насипната кожа ще се свие, когато пуснете паунда, но в случай на голяма загуба на тегло е по-трудно да затегне кожата. С разумна диета и план за упражнения и реалистични очаквания, можете да помогнете на кожата ви да се приспособи към новата ви форма на тялото. Освен това, малката залепваща кожа е по-малък проблем, отколкото сериозните последствия за здравето от пренасянето на излишни килограми.
Разбиране на кожата ви
Ако притискате кожата си, тя незабавно се връща на мястото си, когато освободите хватката. Здравата кожа е естествено еластична и ще промени формата си, за да задържи формата на тъканите отдолу. Въпреки това всеки еластичен материал има своите граници. Ако кожата ви е опъната твърде далеч, може да се възстанови бавно. Дори е възможно да се проточи досега, че е невъзможно тя да си възвърне предишната форма без помощ.
По-бавното отслабване е по-добро
Колкото повече време кожата трябва да се адаптира към промените в тялото ви, толкова по-вероятно е да го направи. Ако планирате да отслабнете, дори и много от теглото, бавната и стабилна скорост на загуба ще даде на кожата ви повече време, за да реагира и да се затегне, тъй като основната мазнина се изгаря. Колкото по-голяма тежест губите и колкото по-бързо я загубите, толкова по-малко вероятно е кожата ви да се адаптира.
Други фактори
Нашата кожа губи еластичността с навършването на възрастта, така че хората на 40-те години ще имат по-трудно време с напукана кожа, отколкото хората на 20-те години. Прекомерното излагане на слънце може да увреди подкожните тъкани, намалявайки еластичността на кожата. Тютюнопушенето и нездравословното хранене, включително храносмилането, също могат да затруднят затягането на кожата след загуба на тегло. Понякога ние просто сме жертви на нашата генетика, а някои хора имат по-малко еластична от средната кожа.
Какво можете да направите, за да помогнете?
Останете добре хидратирани по време на вашата програма за отслабване, така че вашите тъкани имат най-голям шанс да се приспособят. Използвайте овлажняващи лосиони, за да помогнете на свободната кожа да запази своята еластичност. Упражненията могат да помогнат малко, като изграждат мускулите, които да използват, да поемат отпуснатото от излишната кожа, но не затягат директно кожата. Може да не успеете да изградите достатъчно мускули, за да замените загубения обем на мазнините. И накрая, можете да помогнете, като сте търпеливи и осъзнавате, че може да отнеме месеци, докато кожата ви се натести.
Хирургия - последно място
Според Go Ask Alice, здравен ресурс, осигурен от университета Колумбия, доставчиците на медицински услуги препоръчват на хората да изчакат поне две години, за да се освободят естествената им кожа, преди да обмислят хирургически варианти. В някои случаи, особено след бърза загуба на тегло или бременност, кожата е толкова силно увредена, че не е в състояние да се възстанови сама. Хирургията може да премахне излишната тъкан и да затегне кожата в тези случаи.
