Бананова диета
В сънищата съвременните жени виждат тялото им стройно и великолепно, способно да се възхищава на мъжете и завист на съперници.
Измислиха много средства, които могат да помогнат за постигането на тази цел. Но дали ще се грижат за здравето на жената?
Британски специалисти в областта на отслабването казват, че са развили този вид диета. Нейната основа е познатият банан. Използвайки този тропически плод в продължение на три дни, ще загубите незабележимо два или повече килограма.
Забележим банан е ниско калорични и много полезни вещества, които съставят неговия състав:
- въглехидрати като фруктоза, захароза и глюкоза, ще се превърнат в незаменим източник на енергия;
- влакно - с него червата ще работи като часовник;
- микроелементи, по-специално магнезий и калий, полезни за мозъчната работа;
- витамини и мастни киселини.
Приятният бонус на този плод може да се счита за аминокиселина триптофан - предшественик на хормона на радостта.
Тази диета не е "моно", въпреки че се основава на използването на банани.
Предполага се, че обезмасленото мляко ще присъства в диетата на отслабването.
Мнозина ще твърдят, че млякото е лидер сред продуктите за съдържанието на мазнини.В обезмасленото мляко обаче количеството им намалява с коефициент 12, докато полезните вещества остават.
В допълнение, млякото ще се превърне в ценен източник на протеин и калций.
Придържайки се към диетата, един ден можете да ядете само три средни банана и да пиете 750 ml мляко. За най-добри резултати опитайте да ядете колкото е възможно по-малко и често.
За съжаление, диетата на бананите има противопоказания.
Така че, не се препоръчва да се ядат банани за хора с висока кръвна захар.
Откажете тази диета и тези, които нямат ензим, отговорен за храносмилането на млякото. Останалите могат безопасно да се придвижат към красота и хармония!
Херкулесова диета
Херкулесовата диета днес се смята за една от най-популярните. Има няколко вариации и ще разгледаме два от тях: сложни и по-пестеливи.
Херкулес има много ценни качества, които имат положителен ефект върху тялото ни, подобрява функционирането на стомаха, сърдечния мускул, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, насърчава активното изгаряне на мазнините.
- Ако сте решили да отслабнете за една седмица, тогава ще ви е необходима сложна диета.
- Бъдете готови да ядете само пълнозърнесто брашно за една седмица.
- За да готвите тази каша е проста: просто изсипете чаша овесена каша с вряща вода и не добавяйте нищо.
- Можете да ядете такава каша цял ден и във всяко количество, но е по-добре да се придържате към режима.
- Разликата между спасяването на херкулесовата диета и трудната е допустимостта на добавяне на мед, плодове и нискомаслено мляко към зърнените култури.
- Основното нещо е, че продуктът не съдържа нишесте.
Ето какво трябва да изглежда менюто ви:
- За закуска - чаша зелен чай без захар, овесена каша с нарязана ябълка.
- За обяд - овесена каша с мед и чаша безмаслено кисело мляко;
- За вечеря - обикновена зърнена закуска без добавки, чаша обезмаслено мляко и половин зелена ябълка.
По време на храненето е необходимо и важно да се пие вода-пролет или варено, без газ и зелен чай.
В резултат на това можете да загубите до 8 кг на седмица в случай на сложен и около 5 кг с храна с херпес.
Ако решите да отслабнете с него, важно е да се консултирате с Вашия лекар преди това, тъй като тази диета е небалансирана.
В бъдеще можете да я повтаряте няколко пъти в годината, с цел пречистване на тялото.
Въпреки факта, че диетата трябва да продължи една седмица, не всички от тях стоят, и като правило, да се намали до 4-5 дни.
Ето защо се препоръчва да се поддържа тялото с различни продукти, добавени към овесена каша, така че да не навреди на здравето. В идеалния случай подходящо нискомаслено кисело мляко, сироп без захар, ябълки и орехи (ако не сте алергични).
И не забравяйте, след като диетата диверсифицира вашата диета с необходимите продукти, за да консолидира резултата и да бъде в добро здраве.
Смесена диета
Повечето хора знаят, че просото е най-незаменима и полезна съставка в храненето на всеки човек.
При подготовката на просото няма нищо сложно, затова тази крупа е толкова подобна на любовниците, а самата диета е уникална по своята уникалност и проста употреба.
Не много хора знаят, че в миналото този вид зърнени култури започна да сее китайците, както й не изисква много внимание и грижи, и след прибиране на реколтата може да се приготви разнообразие от ястия от бира за супи, които по това време бяха толкова популярен.
Благодарение на високото съдържание на витамини от просо (В, РР) и минерали, които са благоприятен ефект върху човешкото тяло, просо диета може да се окаже най-популярните сред всички други диети.
Например, витамин РР група, са в просо, благоприятен ефект върху кожата, оставяйки я гладка и изглаждане на тена и въглехидрати и аминокиселини помагат отделянето на токсини в тялото.
Поради посочените по-горе елементи на просо, тази диета има невероятно количество положителна обратна връзка, и не се опитвай тази диета за себе си, че би било странно.
След впоследствие е възможно да получите желания резултат, а това бързо отслабване и обогатяват организма с витамини и микроелементи.
Например, желязо, което е в просо подобрява циркулацията, манган подобрява обмяната на веществата, калиев благоприятен ефект върху сърцето и флуоро укрепва зъби.
След това не мислете за прилагането на диетата върху себе си?
Основното мото на тази диета е обогатяването на тялото с витамини и бързата загуба на тегло.
Следва диетата на диетата, благодарение на която в близко бъдеще ще постигнете желаните резултати.
- Закуска: овесена каша (без сол и масло), кисело мляко или банан (за избор).
- Обяд: каша просо, зелева супа (без месо), салата (може да се замени със сурови зеленчуци).
- Вечеря: целулоза на просо, кефир (може да се замени с кисело мляко или ферментирано печено мляко).
При пълно изпълнение на всичко, което е резултат по-горе, за една седмица е възможно да загубите от 3-4 кг.
Не забравяйте, че диетата на просо - това е най-добрата диета, но все пак всички витамини тялото ви няма да може да му се даде, е препоръчително да смаже комплекс витамини отделно.
Бих искал да припомня, че изборът на зърнени храни за диетата също е много важен. Ето защо, идващи в магазина, обърнете внимание на факта, че купувате, защото тя е от това зърно ви готви каша.
И аз бих искал да добавя още един плюс просо диета - е липсата на постоянен глад като просо полезно и удовлетворяващо, и следователно, на тази диета вие ще бъдете в състояние да седи без никакво затруднение.
Зелева диета
Абсолютно всички жени, които се грижат за външния си вид, трябва да обърнат специално внимание на системата за захранване, тъй като това е в основата на здравословния начин на живот.
Напоследък диетата, базирана на зеле, придобива популярност. В основата на тази диета е използването за няколко дни само зеле, без никакви добавки (сол, черен пипер, подправки и т.н. и т.н.).
С тази диета може да загубите около 1 кг на ден.
Както и да е диета, зелето моно диета не трябва да започва веднага след вечерта "празник на корема."
Трябва да направим постепенен подход, да подготвим тялото. За да се избегне дехидратация, се изисква да се изпие колкото се може повече течност (все още вода, сокове, чай и кафе без захар).
След тази подготовка тялото ще бъде по-лесно адаптирано към диетата и това ще даде поразителен резултат.
Вие също трябва да направите и на изхода от диетата - постепенно въвеждате в диетата си нормални храни, в малки дози.
Основата на диетата е обичайното бяло зеле.
По време на зеле диета може да се консумира в неограничени количества, за разлика от много диети, когато трябва да си гладувам и брои часовете между храненията.
Това е този продукт, който перфектно почиства тялото на натрупаните шлаки и ви кара да се чувствате здрави. Има много разновидности на зеле: кравел, карфиол, броколи.
Въпреки това, не се изчерпайте особено. Всяка диета не трябва да се отлага повече от 2-3 дни.
Какъвто и да е полезният продукт, човек не може да достави напълно нужното количество полезни вещества.
Във всеки случай, въглехидратите и мазнините трябва да попаднат в тялото поне малко. Както всички останали, тази моно диета не може да се нарече идеална.
Ако следвате простите правила, всеки може да получи такъв дългоочакван резултат без много усилия и големи парични средства.
Картофена диета
Картофите не само се използват често в диетата на зеленчуци, но и в медицински и диетични продукти.
100 грама картофи, получавате 70 калории, и с тях - високо насищане на витамин С (повишена имунитет), калиев (кораб укрепване, подобряване на сърдечната функция), алкални соли и протеини.
Картофената диета е предписана за лечение на много заболявания и за отслабване.
- Ден 1
Закуска - 100 грама кисело мляко с натрошени плодове и 3 супени лъжици зърнени храни и трици.
Обяд - две изрязани картофи се пекат за 10 минути, добавете домати, настъргано сирене, черен пипер.
Снек е голяма ябълка.
Вечеря - 2 картофи (печени) с червен лук, две кисели краставички, магданоз. За соса, вземете две лъжици кисело мляко, малко сладък пипер, чесън, една супена лъжица зехтин и сол. Задръжте картофите в соса за 10 минути.
- Ден 2
Закуска - една тост и извара от ниско съдържание на мазнини.
Обяд - сварени картофи, нарязани на четири, смесени с малки парчета шунка, добавете задушени карфиол, две супени лъжици мляко (ниско съдържание на мазнини), маслинено масло.
Следобедна закуска - обезмаслено мляко, една чаша.
Вечеря - лека супа - три картофи, малко моркови, масло (1/2 лъжица), магданоз и подправки.
- Ден 3
Закуска - киви, оранжево и кисело мляко (ниско съдържание на мазнини).
Обяд - печени картофи (във фурната) плюс домати, сирене, яйца, черен пипер и сол.
Снек - доматен сок (стъкло).
Вечеря - извара без мазнина и два печени картофа.
- Ден 4
Закуска - два грейпфрута са нарязани и с пиле лежат на тост. Чай.
Обяд - варени картофи, печени в пещ (15 мин), два пипер нарязани на филийки, те са били нарязани лук и домати 5 (консервирани).
Снек - сок от моркови (стъкло), тост.
Вечеря - варени картофи плитка рязане, лук и чесън, сирене (ниско съдържание на мазнини), кисело мляко, сок от лимон (2 лъжици). Сол с пипер - на вкус.
- Ден 5
Закуска - оранжево, кисело мляко (нискомаслено) плюс чай.
Обяд - в тенджера с 2 литра вода да ври на картофи, моркови, лук и целина в продължение на 20 минути по-късно добавете яйчен жълтък, магданоз и подправки.
Следобедна закуска - няколко ябълки.
Вечеря - печени картофи в фурна за около половин час, след което добавете го към вече смесени - изварата (100 грама), кисело мляко (1 лъжица), 2 глави лук, лимонов сок, сол и черен пипер.
