Фолиевата киселина е витамин В, който се среща в храната като фолиева киселина. Много хранителни продукти като брашно, хляб и зърнени закуски са обогатени с витамин. Фолиевата киселина е необходима за метаболизма на аминокиселините и нуклеиновите киселини. Също така е от решаващо значение за развитието на плода. Тежкият недостиг на фолиева киселина е нечетлив поради политиките на САЩ за укрепване на храната.
Лекарства срещу рецепта срещу фолиева киселина
Таблетките с фолиева киселина, които са по-малко от 1000 микрограма, обикновено не се отпускат, докато тези от 1000 микрограма или повече се предлагат само по лекарско предписание, според Института Линус Паулинг. Типичните дози без рецепта са 400 микрограма, 600 микрограма и 800 микрограма. "Ръководство за лекарствата за медицински сестри в Lippincott 2010" гласи, че фолиевата киселина с рецепта също се предлага за инжектиране във вена, мускул или подкожен мастен слой.
Използване, свързано с бременността
Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват на всички жени на възраст между 15 и 45 години да приемат фолиева киселина всеки ден в случай на планирана или непланирана бременност. Повечето жени трябва да приемат 400 микрограма на ден през тези десетилетия, за да намалят риска от детство с дефект на невралната тръба, като например аненцефали и спина бифида. Тази доза може да се увеличи до 800 до 1000 за първото тримесечие или през бременността, в зависимост от напътствията на лекаря. Жените с повишен риск да имат бебе с ранен дефект често се насърчават да приемат 1,000 до 4,000 микрограма фолиева киселина на ден по време на бременността.
Използване, несвързано с бременността
Добавянето на фолиева киселина се препоръчва за всеки, който има дефицит на фолиева киселина. Препоръчва се също и за хора, които имат вид мегалобластична анемия. Някои хора с рак или алкохолизъм се нуждаят от добавяне на фолиева киселина. Институтът Линус Паулинг препоръчва мъжете и жените, които не са на дете, да консумират 400 микрограма на ден. Децата се нуждаят от 65 до 400 микрограма на ден в зависимост от възрастта. Кърмещата жена трябва да се консултира с лекаря си за конкретни препоръки.
Съвети
Повечето хора могат да получат достатъчно фолиева киселина, като ядат диета, богата на пълнозърнести храни, обогатени зърна, боб, леща, спанак и други зелени. Ако не ядете правилна диета, може да се възползвате от общ мултивитамин без рецепта, който осигурява фолиева киселина и други витамини от вида B, с които може да имате леко недостатъчност. Трябва да избягвате да приемате повече от 400 микрограма допълнителна фолиева киселина на ден, освен ако вашият лекар не ви е казал да го направите.
