Индийската билка ashwagandha може да осигури много ползи за загуба на тегло, за да подкрепите вашата диета и програма за упражнения. Според "Life Extension Magazine" учените смятат, че много от здравословните свойства на ashwagandha идва от антиоксидантните стероидни алкалоиди и лактони, основно от хинолиноидите. Ашваганда може да се бори със стреса и да помогне на загуба на тегло, като действа като естествен адаптоген в организма, като се бори с болести и намалява нивата на стрес хормони.
Консултирайте се със здравен специалист, преди да използвате ashwagandha за лечение на всяко медицинско състояние.
Адаптогенна активност
Адаптогените се борят с физиологичните ефекти на стреса в организма. Диетичните и интензивни или чести тренировки могат да поставят много стрес върху тялото, което води до прогресивни платна или дори нараняване. Обучението и / или диетите за прекалено дълго, без да се преместват за възстановяване, могат да причинят симптоми на прекалено обучение, като загуба на мускули, понижена енергия, отслабена имунна функция и намалена метаболитна скорост, според авторите на "Xtreme Lean" Джонатан Лоусън и Стив Холман ,
Намален кортизол
Кортизолът не само действа като стресов хормон в организма, но може да ви накара да намалите мазнините си, според "Корзизоловата връзка" на Shawn Talbott. По-лошо, хронично високите нива на кортизол стимулират заболявания като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет. Ашвагаданда може естествено да понижи нивото на кортизола до 26%, съобщава статия от сп. "Life Extension Magazine" "Намаляване на стреса, нервна защита и много повече от древна билка" от Дейл Кифер.
Антиоксидантни ефекти
Естествените антиоксиданти в ashwagandha могат да подобрят общото здравословно състояние и да подобрят изгарянето на мазнините. Ашваганда показва естествени антимикробни ефекти и може да подобри имунната функция, за да ви поддържа здрави и способни да следват диета и план за упражнения. Когато имунната функция се компрометира от патогени, тялото навлезе в режим на оцеляване, където изгарянето на мазнини просто не се нарежда високо в списъка ви с приоритети. Освен това пропуснатите екскурзии до фитнес залата и отпадащата мотивация не правят нищо, за да подкрепят целите си за отслабване.
Повишена енергия
Адаптогените като ашваганда изглежда естествено повишават енергийните нива чрез подпомагане на централната нервна система. Всъщност, централната нервна система може да действа като ограничаващ фактор при интензивно обучение като повдигане на тежести, казват Лоусън и Холман. Буферирането на физиологичния стрес може да подобри ефективността. В статията "Опростяване на отслабването" от Kelli Miller Stacy д-р Марк Химан препоръчва ashwagandha като допълнителна стратегия за повишаване на енергията и загуба на тегло чрез намаляване на стреса.
Намалена кръвна захар
Според Kiefer, ashwagandha също потенциално намалява нивото на кръвната захар на гладно, което означава, че може също да спомогне за подобряване на метаболизма на глюкозата. Високите нива на кръвната захар подтикват панкреаса да отделя големи количества инсулин, за да съхранява циркулиращите хранителни вещества. След това инсулинът задвижва глюкозата в мастните клетки за съхранение. С течение на времето хронично високите нива на инсулин могат да доведат до затлъстяване, инсулинова резистентност, метаболитен синдром и диабет тип 2, според "Битката за изгаряне на мазнините" от Маки Шилстоун.
